Receta de Espárragos a la plancha con jamón

los espárragos a la plancha con pierna son una preparacion deliciosa Requiere poquísimos ingredientes, ideal para hacer en casa. Su preparación carece de dificultades mayores, con lo que es una genial opción alternativa cuando se prepara un menú. De manera adicional, es una récipe muy saludable que toma poquísima sal agregada, puesto que el pierna aporta el punto de sal preciso para este plato. Del mismo modo toma poco unto, por ende tiene poca lubrificante.

Los espárragos a la plancha con pierna tienen numerosas propiedades nutricionales. Para asomar, los espárragos son los tallos tiernos de una planta. Estas verduras son una genial opción en la dieta de las personas que procuran perder peso. Merced a su bajo contenido calorífico.

El perno contiene mucha fibra. Por tal razón, son buenos para continuarse expedito el tracto digestible y organizar enfermedades del colon. Merced a su componente de fibra además de esto dan una sensación de totalidad. De forma adicional, son una buena fuente de vitamina liposoluble de tipo E, un efectivo antioxidante que retrasa el envejecimiento celular.

Por otra parte, El pierna es un comestible que tiene altas cantidades de hierro.. El hierro es un mineral que ayuda a organizar la osteoporosis. De ahí que se aconseja consumir comestibles con este mineral a lo largo de la niñez y la adolescencia. Por otro banda, el hierro es imprescindible para formar hemoglobina, en consecuencia, previene la anemia.

Ingredientes:

• 8 espárragos
• 4 lonchas de pierna
• Pimienta al finura
• 1 cucharada de unto de oliva inmaculado extra

Cómo preparar espárragos a la plancha con pierna:

1. Cortar el tallo de los espárragos, Es plantear, la parte blanca y más dura. Lavarlos y secarlos. Agregar un pellizco de pimienta recién molida. Reserva.
2. Cortar las lonchas de pierna a lo holgado y por la porción.
3. Tomar la porción de una tajada de pierna y enrollar los espárragos. Dejar sin enrollar los extremos.
4. Caliente una plancha a fuego medio-alto. Añada una cucharada de unto y engrase toda la placa.
5. Coloque cada uno de ellos de los espárragos enrollados con pierna en la plancha. Deje que se doren a cada banda virándolos cada 3 minutos.
6. Es esencial que los espárragos no se hagan en demasía. Cualquier vegetal es más interesante desde el punto de apariencia culinario, si se sostiene un tanto al dente. Cuando todas y cada una de las partes estén doradas, retirar y servir.

Esta es una récipe muy simple, exquisita y muy elegante. Es genial para servir como concurrente, como titular, en tanto que pasa a la boca o bien como una cena ligera. Solo debes asomar a hacerlas! Se ven bien elegantes en cualquier mesa y en todos y cada ocasión.