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Receta de espaguetis integrales con habas

Estos espaguetis integrales con frijoles son una receta sencilla y fácil de preparar que podemos preparar en unos minutos en casa.

Estas espaguetis integrales con frijoles Son una receta sencilla y fácil de preparar que podemos preparar en unos minutos en casa. No necesitamos grandes elaboraciones, solo una buena materia prima que nos sirva de base a un plato completo que podamos comer en cualquier lugar. En la terraza, piscina, playa o en el trabajo disfrutaremos de unos espectaculares espaguetis integrales. Le daremos un toque verde con judías, un tipo de verdura que podemos complementar con guisantes, este dúo ganador es infalible. Si quieres disfrutar de un plato de pasta saludable, toma nota de estos espaguetis integrales con frijoles, son deliciosos.

Ingredientes:

  • 200 gr de espaguetis o fideos integrales
  • 2 dientes de ajo
  • 150 gr de frijoles tiernos
  • 150 gr de guisantes
  • Mantequilla
  • Perejil
  • cebollín
  • eneldo
  • Aceite de oliva
  • sal
  • Pimienta
  • semillas de sésamo
  • Cómo preparar espaguetis integrales con frijoles

    1. Esta receta tiene una base simple que podemos cocinar cuando queramos, los frijoles y los guisantes son un fondo de despensa o congelador muy recomendable.
    2. Elegimos el tipo de pasta que más nos gustaLos cereales integrales son siempre una opción más saludable con una mayor cantidad de fibra.Receta de espaguetis integrales con frijoles
    3. Cocinamos la pastaCuando esté listo lo escurrimos. Reservamos la pasta y preparamos los complementos de esta base.
    4. Podemos usar algunos judías verdes y algunos guisantes congelados o frescos. En un cazo con agua y una pizca de sal cocinamos esta maravilla.
    5. Frijoles y guisantes Tienen un tiempo de cocción similar, podemos prepararlos mientras cocinamos la pasta.
    6. Escurrimos los frijoles y los guisantes cuando estén listos, estas verduras serán las encargadas de darle color y alegría a esta pasta integral.
    7. Ponemos un poco de mantequilla en una sartén. Agrega los guisantes y los frijoles, sofríe hasta que estén un poco consistentes.
    8. Incorporamos los espaguetis de trigo integral, queremos que tomen un poco de color y absorban todos los sabores.
    9. Les daremos un toque verde con eneldo y perejil que incorporamos para que tengan ese toque fresco de las hierbas.
    10. El sésamo terminará de dar la textura crujiente e inesperado que dará lugar a una pasta muy completa.Receta de espaguetis integrales con frijoles
    11. Rematamos la receta con las cebolletas picadas. De esta forma conseguiremos un plato de pasta integral espectacular.
    12. Solo tendremos que intentarlo y disfruta de unos espaguetis integrales con frijoles digno de un restaurante. Atrévete con esta receta fácil y deliciosa, lista en unos minutos.

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