La ensalada de uva y zanahoria es una opci贸n saludable y exquisita que se puede gozar en cualquier instante del d铆a. No solo es simple de preparar, sino asimismo tiene abundantes beneficios para la salud. En el art铆culo, examinamos por qu茅 deber铆a estimar preparar esta exquisita ensalada en casa.
Beneficios de la salud
La ensalada de uvas y zanahorias es una excelente fuente de nutrientes esenciales que son precisos para sostener una buena salud. Las uvas, en particular, poseen compuestos antioxidantes y antinflamatorios que asisten a resguardar las c茅lulas del cuerpo contra el da帽o ocasionado por los radicales libres. Asimismo son ricas en vitamina C, que ayuda a robustecer el sistema inmunol贸gico y prevenir enfermedades.
Por otro lado, las zanahorias son ricas en fibra, vitamina liposoluble de tipo A y potasio. La fibra ayuda a sostener saludable el sistema digestible, al paso que la vitamina liposoluble de tipo A es esencial para una buena vista y una piel saludable. El potasio, por su lado, ayuda a sostener una presi贸n arterial saludable y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Econ贸mico y personalizable
Adem谩s de ser simple de preparar, la ensalada de uva y zanahoria asimismo es es una alternativa econ贸mica. Los ingredientes precisos para hacerlo, como uvas y zanahorias, son accesibles y est谩n libres en la mayor parte de los supermercados. De esta forma, puede gozar de una comida sana y exquisita sin gastar mucho dinero.
esta al otro lado una receta muy personalizable. Puedes ajustar los ingredientes y las cantidades conforme tus gustos y preferencias. Por servirnos de un ejemplo, si prefiere un sabor m谩s dulce, puede a帽adir m谩s uvas a la ensalada. Si deseas una textura m谩s restallante, puedes a帽adir nueces o semillas. O si quiere una alternativa m谩s mantecosa, puede a帽adir queso o iogur.
Ingredientes:
Preparaci贸n:
- Lava bien las uvas y s茅calas. con una servilleta de papel.
- Coloque las uvas en un taz贸n grande.
- Agregar la zanahoria rallada y mezcle bien.
- En un taz贸n peque帽o, mezcle el aceite de oliva, el vinagre bals谩mico, la sal y la pimienta.
- Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle bien. a fin de que todos y cada uno de los ingredientes queden bien cubiertos.
- Servir de forma inmediata. Si esta receta te semeja demasiado f谩cil, siempre y en toda circunstancia puedes agregar un tanto de arroz cocido, como arroz pilaf o af铆n.
La ensalada de uvas y zanahorias es una genial opci贸n para muchos instantes. Puedes hacerlo la noche precedente y guardarlo en un recipiente herm茅tico en la nevera. De este modo, vas a tener una alternativa sana y exquisita para llevar a cualquier parte.
