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Receta de Ensalada de manzana, mango, atún y queso de cabra

No es necesario ser un chef experto para preparar esta ensalada de manzana, porque es muy fácil y rápido de hacer. ¿Te atreves a hacer esta magnífica receta ligera?

La ensalada de manzana, mango, atún y queso de cabra es una gran opción como plato único o como Muy completa, deliciosa y nutritiva compañera. Lo mejor de todo es que es un plato simple y rápido de preparar, por lo que es ideal para esos días en los que no tienes mucho tiempo. Para las personas a dieta, también es una gran opción para una cena muy completa. Pero más allá de todas sus ventajas, lo mejor de esta ensalada es su extraordinario sabor que equilibra perfectamente dulce y salado.

Todos los ingredientes en esta ensalada son extremadamente nutritivos. Por un lado, La manzana es rica en vitaminas, minerales, fibra y ácidos orgánicos únicos. que benefician el funcionamiento óptimo del organismo no solo al otorgar energía, sino también al prevenir la aparición de enfermedades. Mientras tanto, el mango es rico en aminoácidos y vitaminas, su consumo es muy beneficioso para la diabetes y la prevención del cáncer. El atún protege el corazón y reduce el colesterol.

Ingredientes:

  • 300 gramos de manzana
  • 60 gramos de nueces
  • 80 gramos de atún en aceite de oliva
  • 1 mango grande
  • 1 queso de cabra
  • 100 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 4 cucharadas de miel
  • 1 lechuga fresca
  • Agua
  • Sal y pimienta para probar
  • Cómo preparar ensalada de manzana, mango, atún y queso de cabra:

    1. Lave bien las manzanas. Picarlo en trozos pequeños.
    2. Coloque los trozos de manzana en una sartén con una rociada de aceite de oliva. Cuando las piezas de manzana estén ligeramente tostadas, agregue agua y miel. Baje un poco el fuego y continúe revolviendo hasta que tenga una textura de caramelo.
    3. Lave la lechuga y separe las hojas. Escurrir bien para no agregar agua a la ensalada. Coloque las hojas en un tazón grande junto con el atún desmenuzado.
    4. Justo en el centro de la ensalada, colocar los trozos de queso de cabra.
    5. Pelar y cortar el mango en trozos pequeños.. Agréguelo a la ensalada y sal y pimienta al gusto. Agrega las nueces.
    6. Dale un toque de aceite y vinagre.
    7. Agregue manzanas ligeramente caramelizadas. Finalmente, revuelva la ensalada muy bien para que todos los ingredientes estén integrados, rectifique el sabor y sirva inmediatamente para disfrutar.Ensalada de manzana, mango, atún y queso de cabra

    Esta ensalada de manzana, mango, atún y queso de cabra es una excelente opción para sorprender a su familia y amigos con una opción ligera y saludable, pero no por ello menos deliciosa. Es una ensalada llena de color y vitaminas.

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