¿Te gustan los dátiles y buscas recetas con ellos? Estos dulces platos a base de dátiles con frutos secos y mascarpone te sorprenderán. Registre sus pasos.
Si quieres preparar un postre delicioso y muy saludable, combinar dátiles con queso y nueces. Aquí tienes tres recetas que puedes tener listas en minutos para sorprender a tus invitados: dátiles con frutos secos y mascarpone, dátiles rellenos de queso, nueces, canela y ron, y dátiles rellenos de yogur griego descremado. Esta comida sana se puede preparar y servir de muchas formas diferentes, pero es una excelente opción combinarlo con cualquier fruto seco, para incrementar aún más su aporte nutricional. Pueden ser pasas, arándanos secos (arándano), frambuesas, frutos del bosque, etc.
Los dátiles no contienen grasas ni colesterol y aportan nutrientes esenciales: vitaminas A, C, E y grupo B (B1, B2 y B3). También contienen una amplia variedad de minerales, como calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc, así como fibra dietética.
Dátiles con nueces y mascarpone
Ingredientes:
preparación:
- Mezclar el queso mascarpone con las nueces picadas.
- Corta los dátiles por la mitad, retira el hueso y rellénalos.
- Derretir el chocolate (en el microondas o en baño maría) y vierta hebras de chocolate sobre los dátiles.
- Sirva de inmediato.
Dátiles con mascarpone con nueces, canela y ron
Ingredientes:
- 100 gramos de queso mascarpone
- 50 gramos de azúcar glass
- 10 dátiles
- 10 nueces
- Canela
- Ron
preparación:
- En un tazón, Mezclar el queso mascarpone con el azúcar glass.
- Agrega unas cucharaditas de canela y un chorrito de ron.
- Murciélago hasta obtener una crema homogénea.
- Corta las fechas a la mitad, retire las piedras y colóquelas en una fuente.
- Rellénalas con la nata y coloca media nuez encima.
- Sirve o guarda en el frigorífico.. Si lo vas a servir mucho más tarde, debes agregar las nueces en el último minuto, para evitar que se ablanden.
Dátiles con frutos secos y yogur desnatado
Ingredientes:
- fechas
- Yogur griego bajo en grasas
- Cereales
- Pipas de girasol o calabaza tostadas y sin cáscara
- Canela
- Pizca de sal
- Bayas (opcional)
preparación:
- En vasos de vidrio, prepare las porciones. Agrega a cada uno de ellos un puñado de dátiles, una cucharada de cereal, semillas tostadas y peladas, una pizca de sal, el yogur y la canela.
- Puedes combinar dátiles con frutos rojos, como arándanos, fresas o frambuesas.
- Usted también puede servir en capas, decorando el vaso. Agregue una capa de dátiles, una capa de yogur, una capa de cereal, una capa de frutas, y así sucesivamente hasta completar el vaso.
Comparta estas variaciones de recetas para dátiles con queso mascarpone y nueces. Es una excelente manera de comer juntos estos ingredientes saludables.
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