El coles de bruselas provenzales Son una exquisita opci贸n culinaria con el que vas a poder asombrar a tus familiares y amigos en cualquier instante u ocasi贸n. Originarias de la zona mediterr谩nea, las coles de Bruselas desprenden toques de yerbas aromatizadas y condimentas que crean una genuina explosi贸n de sabores capaz de conquistar hasta los paladares m谩s exigentes. 驴El mejor? Esta receta es sumamente simple de preparar, no precisas ser un especialista para conseguir un enorme resultado. Puedes usar coles de Bruselas congeladas, tras descongelarlas bien, mas siempre y en toda circunstancia es mejor usar verduras frescas.
Adem谩s de su delicioso sabor, Las coles de Bruselas aportan muchos beneficios para la salud. Por una parte, son ricos en vitaminas y nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina liposoluble K, el folato y la fibra diet茅tica. Adem谩s de esto, estas coles peque帽as asimismo poseen compuestos antioxidantes y antinflamatorios que asimismo robustecen la salud cardiovascular y dismuyen el peligro de enfermedades cr贸nicas. Indudablemente, su espl茅ndido perfil nutricional los transforma en una alternativa exquisita y saludable para agregar a tu dieta de forma frecuente.
Ingredientes:
C贸mo preparar coles de Bruselas a la Provenza:
- Precalentar el horno a 200掳C.
- Limpiar realmente bien las coles de Bruselas y despu茅s cortarlos por la mitad.
- En una bandeja honda capaz para horno ponemos las coles de Bruselas y las rociamos con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Despu茅s Espolvorea con ajo anteriormente picado, tomillo, romero, albaca, sal y pimienta negra reci茅n molida al gusto.. Entonces mezcle realmente bien para cerciorarse de que los brotes queden bien cubiertos con el resto ingredientes.
- Vierta el caldo de verduras cerca de los brotes. en la bandeja para sostenerlas h煤medas a lo largo de todo el proceso de cocci贸n.
- Hornea en el horno precalentado a lo largo de veinte a treinta minutos o hasta el momento en que los brotes est茅n dorados y tiernos. Mientras que el tiempo pasa, abrir y de cuando en cuando eliminar los brotes para asegurarnos de que est茅n dorados por doquier.
- Cuando est茅s listo, sacar del horno y dejar descansar unos minutos ya antes de servir.
Esta receta de verduras es una genuina exquisitez que no puedes parar de preparar en ning煤n instante ni ocasi贸n. Es muy simple de preparar, no precisa de gran cantidad de ingredientes y su sabor es delicioso. Como ventaja a帽adida, se trata de un plato sumamente nutritivo, por lo que podemos prepararlo peri贸dicamente para cuidar nuestra salud. 驴Te animas a prepararlo?
El planeta de las verduras y sus posibilidades en casa es pr谩cticamente infinito. Prueba esta receta de coles de Bruselas a la Provenza.
