La sandía es una de esas frutas que nos chiflan. Escribe los pasos de este batido de sandía y comienza a gozar de esta receta.
Para los amantes de las frutas, la receta de batido de sandía fresca, exquisita y natural es ideal. La preparación de batidos de frutas acostumbra a ser rapidísima y fácil. Estas bebidas son ideales para refrescarse en un día caluroso. Mas además de esto, son de mucha ayuda para lograr que los más pequeños consuman estos comestibles saludables. Pues son exquisitos y muy nutritivos, incluirlos en nuestras comidas va a ser un importante beneficio para todos. Podemos preparar el batido de sandía para acompañar las comidas familiares o bien sencillamente para gozarlo como un exquisito refrigerio.
El origen de una fruta sana
La sandía es una fruta de origen africano, su cultivo es viejo. Empezó a cultivarse a riberas del río Nilo, lugar desde donde se extendió al Mediterráneo y asimismo a la India. En el continente africano se empleaba como líquido vital, mas su cuenco asimismo servía para transportar agua. En el siglo X llegó a China donde se hizo muy popular, tanto que aún se emplea en acontecimientos esenciales hasta hoy.
La sandía se puede usar de múltiples formas en la cocina. Aparte de preparar ricos batidos y jugos, esta fruta se emplea eminentemente como postre. Por ser tan refrescante, es ideal para consumir en verano. Por otra parte, es un ingrediente jugosísimo para helado. Además de esto, su exquisito sabor combina realmente bien con los quesos y acostumbra a ser realmente empleado en diferentes y deliciosas recetas de ensaladas.
Los beneficios nutricionales
Es una fruta riquísima en nutrientes precisos para el buen funcionamiento del organismo, ideal para sostenernos hidratados por su alto contenido en agua. Esta condición lo hace ideal para adecentar los riñones y la vejiga. Es rico en vitamina B6, que ofrece mucha energía y es quien se encarga de la síntesis de serotonina, la hormona que nos hace sentir bien.
La sandía asimismo aporta muchos antioxidantes, como los licopenos, que dismuyen el peligro de inconvenientes cardiovasculares.. Además de esto, tiene un efecto protector sobre ciertos géneros de cáncer. Asimismo aporta arginina, un aminoácido que tiene efectos ventajosos sobre el sistema inmunológico y circulatorio. Esta rica fruta aporta citrulina, que mejora el flujo sanguíneo en todas y cada una de las unas partes del cuerpo.
Ingredientes:
Cómo preparar batido de sandía:
- Para preparar este rico batido debemos comenzar por la sandía. Lo cortamos por la mitad y le quitamos todas y cada una de las semillas negras. Asimismo quitamos la parte blanca, si bien es más suave. Ahora, cortamos en pedazos más pequeños. Esto es esencial para poder aguar la fruta sin inconveniente.
- Ponemos estos pequeños pedazos en la licuadora. Para lograr un batido buenísimo, es esencial que la sandía esté totalmente limpia. Una semilla o bien cascarilla puede mudar el sabor y la textura de la bebida.
- Deber cuidado con la cantidad de sandía que agregamos. Es esencial no sobrepasar el límite de capacidad. Si la cantidad es grande, podemos licuarlo en múltiples lotes a fin de que sea más simple y sin peligro.
- Cuando tengamos una mezcla fina con una textura suave, vertemos el litro y medio de leche en el vaso de la batidora o bien en el bol para batir, lo que usemos.
- Vamos a batir hasta conseguir una consistencia idónea para un batido. Debe quedar cremosísimo, a fin de que quede más exquisito.
- Lo vertimos en una jarra o bien recipiente de nuestra elección y lo llevamos al frigo hasta el momento en que esté bien frío, por el hecho de que de esta manera queda considerablemente más sabroso.
- En el instante de su consumo lo servimos en vasos y lo decoramos con hojas de menta.
Esta receta es completamente exquisita y saludable, en tanto que no contiene azúcar.. Mas, si deseamos un batido más dulce asimismo podemos incorporar un tanto de azúcar a nuestro gusto. Asimismo podemos reemplazar la leche por nata montada, una buena opción que le va a dar un toque mantecoso y diferente. Esto va a depender eminentemente de cuántas calorías estemos prestos a consumir, en tanto que la nata es más calorífica que la leche.
Este batido es una de las opciones más refrescantes.. La sandía es una de esas frutas que tienen un sabor irreprimible que nos chifla, al unísono que nos refrescan cuando suben mucho las temperaturas. Si bien asimismo podemos prepararlo con otras frutas como fresa o bien mora, el resultado va a ser del mismo modo exquisito. Puede ser un postre o bien un refrigerio saludable. El peligro es que en el momento en que lo probemos, se vuelva indispensable para nosotros.
Esta receta de batido de sandía fresca, exquisita y natural es genial a fin de que la incluyas en tu día tras día. Esta fruta está repleta de nutrientes que podemos aprovechar en esta bebida saludable. Si eres un amante de la sandía, anímate y prueba este batido, en tanto que su textura y sabor son espectaculares.
