Si buscas una bebida muy saludable y sabrosa, prueba este licuado de plátano y chocolate con canela. Tu toque especial te sorprenderá.
Un batido de plátano y chocolate con canela puede ser un refrigerio o desayuno completo.. Es una forma muy saludable de beber frutas, especialmente cuando están demasiado maduras. En el caso de los plátanos, sus nutrientes se obtienen mejor precisamente cuando aparecen las manchas negras en toda la cáscara. A pesar de la idea generalizada de que están a punto de perderse, es en esta fase de maduración que tiene mayores virtudes.
Con el chocolate, es recomendable comprar marcas que no agreguen leche o azúcar, y que tienen al menos 50% de cacao, para asegurarse de comer una golosina saludable. Uno de sus polifenoles, la epicatequina, protege el sistema cardiovascular con una serie de funciones: aumenta la elasticidad de las paredes arteriales, ayuda a la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y aumenta el colesterol bueno.
La canela, por otro lado, es buena para los diabéticos. porque ayuda a regular el azúcar en la sangre; Alivia los problemas estomacales, combate las infecciones respiratorias, reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo. Aumenta la resistencia del cuerpo al estrés, disminuye el colesterol malo, disminuye el apetito porque es rico en fibra y reduce la acumulación de grasa.
Ingredientes:
Cómo preparar el licuado de plátano y chocolate con canela:
- Pelar y picar el plátano en piezas medianas
- En el vaso de la licuadora poner fruta, avellanas, cacao y leche.
- Jirones hasta que la mezcla sea homogénea.
- Rectifique como dulce si es necesario (un toque de miel puede ser)
Puedes preparar el licuado de plátano y chocolate con canela con yogur además de la leche, o agregar unos cubitos de leche congelada a la licuadora, lo que hará que se espese un poco más. Eso le dará una gran textura de batido. También puede agregar más plátano si lo desea, un sabor un poco más intenso, lo que le dará un poco más de textura si no agrega hielo. Con esto, transformar este batido en un batido te dará la sensación de beber algo sólido, y si estás a dieta, el factor psicológico ayuda mucho a evitar caer en tentaciones.
Prepare esta bebida súper saludable y bébalo después de entrenar en el gimnasio. El plátano repondrá rápidamente su energía gracias al potasio que contiene.
