Prepara este delicioso batido de durazno combinado con vegetales y yogurt. Obtendr谩 una bebida nutritiva ideal, se帽ala la receta.
脡l El batido de durazno es una bebida natural y refrescante con muchos nutrientes.. El durazno es una fruta muy popular durante la temporada de verano, dada su frescura y jugosidad. Se pueden agregar otras frutas a este batido, lo que enriquece su valor nutricional, adem谩s de dar m谩s consistencia; Tambi茅n puede agregar vegetales como zanahorias, que proporcionan nutrientes, color y sabor. Adem谩s, el yogur de pl谩tano se agrega como fuente de potasio, vitamina C, B6, zinc, calcio y prote铆nas. Una vez hecho, este batido se puede guardar en la nevera y consumir durante el d铆a. Es una receta muy f谩cil y simple de hacer, cuyo procedimiento no tiene complicaciones.
El durazno es una fruta rica en fibra y agua.. La fibra, aunque no contiene nutrientes, es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo, especialmente los intestinos. El durazno tambi茅n tiene un alto contenido de carotenos, proporciona excelentes beneficios antioxidantes que previenen el envejecimiento y el deterioro de las c茅lulas sanas. Contiene una cantidad de minerales y vitaminas que lo clasifican como una fruta que rejuvenece. Es ideal para mantener la piel en buen estado, manteni茅ndola hidratada y joven, por su col谩geno. El yogur, tambi茅n utilizado en esta preparaci贸n, es una excelente fuente de calcio. Junto con las vitaminas C y E, entre otras, las zanahorias hacen de este licuado de durazno un alimento excepcional.
Ingredientes:
C贸mo preparar el batido de durazno:
- Lave los duraznos con abundante agua.. Cortar en trozos y quitar la semilla.
- Pelar la zanahoria y cortarla en trozos.
- Extrae el jugo de las naranjas y medio lim贸n..
- En un vaso mezclador, vierta los jugos de lim贸n y naranja, la zanahoria y el durazno en trozos.. Agregue yogur de pl谩tano y dos cucharadas de az煤car. Lic煤a durante 40 segundos hasta que los ingredientes est茅n triturados.
- Colar el contenido del batido para eliminar los grumos.
- Al servir, agregue dos o tres cubitos de hielo.
- Tambi茅n Puedes triturar el hielo con el batido para darle m谩s frescura.
En esos d铆as de verano donde el calor abruma, hidrata con un batido de durazno. La combinaci贸n de ingredientes lo convierte en un alimento completo.. El yogur lo hace espeso, por lo que deja una gran sensaci贸n de saciedad.
