Recetas de bebidasRecetas de cocina

Receta de batido de melocotón y plátano

Cuando llegas al calor y te apetece algo dulce, ya tienes esta receta de batido de durazno y plátano. Simple, nutritivo y cremoso. Graba tus pasos.

ads 1

Un licuado de durazno y plátano fresco, cremoso y natural es una de las opciones ideales para refrescarse este verano.. Se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya que es muy ligero y satisfactorio. Esta receta admite variaciones, como en lugar de azúcar, usando miel, edulcorante o nada, ya que las frutas son inherentemente dulces. Con leche de soya, almendras u otra, es igual de sabroso, lo mismo si se prepara con una porción de helado de fruta y yogur. El batido fue inventado hace décadas, diseñado principalmente como una bebida reparadora para niños enfermos. Más tarde, se hizo popular en establecimientos de Europa y América. Hoy en día hay varias maneras de disfrutar un delicioso licuado de frutas en casa, para calmar el calor, la sed y el apetito.

El licuado de durazno y plátano es tan delicioso como saludable. El melocotón es rico en fibra y carotenos, que cuidan la salud del sistema digestivo, eliminan el colesterol malo y actúan como antioxidantes. También es una fuente de vitaminas A, C, E y grupo B, así como minerales como calcio, hierro y potasio. Estos nutrientes ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo, mientras participan en diversas funciones. El plátano es una fuente de potasio y fibra y se recomienda su consumo en caso de calambres. Además, es digestivo y energético, nada mejor que un batido de frutas para controlar el apetito. Como la receta contiene lácteos, se garantiza que el aporte de proteínas y calcio fortalecerá los huesos.

ads2

Ingredientes:

  • 3 duraznos
  • 1 plátano grande
  • 125 gr de yogurt natural
  • 100 ml de leche
  • 4 cucharadas de azúcar
  • Polvo de cacao
  • Cómo hacer un licuado de plátano y durazno:

    1. Pelar los duraznos, cortarlos por la mitad y quitarles el hueso.. Colocar en la licuadora.Batido de durazno y plátano
    2. Pelar y cortar el plátano en rodajas. También coloque en una licuadora, junto con azúcar y yogurt.
    3. Aplastar durante tres minutos e incorporar gradualmente la leche.
    4. Continúa moliendo hasta obtener una consistencia cremosa. Pruebe el azúcar y, si es necesario, agregue más.
    5. Presente el licuado de plátano y durazno en vasos altos con hielo.
    6. Espolvorea el cacao por encima y sirve.

    Para comenzar el día lleno de energía, o para comer algo ligero y refrescante, prepare un sabroso batido de durazno y plátano. Con leche, yogurt o helado, cualquier versión es buena. La receta es muy fácil de hacer y es una forma ideal para que los niños coman fruta en casa.

    ADS
    Mostrar más

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Publicaciones relacionadas

    Botón volver arriba
    Cerrar
    Cerrar