Si está buscando una bebida refrescante, con sabor y llena de nutrientes, le gustará este batido de frambuesa y canela. Toma nota de tus pasos.
Nada mejor que un batido de frambuesa y canela para comenzar un nuevo día lleno de energía.. Los batidos son una manera fácil y deliciosa de comer sano y perder peso, o de alimentarse adecuadamente si está entrenando. Es una opción ideal para tomarlos en el desayuno ya que el aporte en azúcares, generalmente hechos con frutas y algunas veces con leche, es un poco elevado. Pero durante el día se quema el exceso de calorías.
En este caso tenemos la combinación de frambuesa y canela. Por un lado, esta fruta que se cultiva y crece en forma silvestre en muchas regiones europeas, es pequeña, muy aromática, de color rojo la mayor parte del tiempo y agridulce. Se come crudo, por supuesto, pero también en mermeladas, bebidas y jaleas, y en innumerables postres. Sus contribuciones en hierro, potasio y calcio lo convierten en un aliado de la salud, y la cantidad de vitaminas (A, del grupo B, C y ácido fólico) le da al cuerpo una inyección de vitalidad.
La canela, una especia muy popular en todo el mundo y originaria del Este (principalmente del sur de Asia), tiene una serie de propiedades que la colocan en un lugar especial. Con canela puedes controlar la diabetesDebido a que mejora el uso del azúcar por el cuerpo, sirve para combatir las infecciones respiratorias, mejorar los trastornos digestivos, reducir la fatiga y aumentar el estado de ánimo, combatir el colesterol y controlar el peso.
Ingredientes:
Cómo preparar el batido de frambuesa y canela:
- Pon las frambuesas y la leche en el vaso de la licuadora..
- Triturar por tres minutos, hasta que la fruta esté bien mezclada con la leche.
- Luego agregue una cucharada de miel o azúcar moreno y mezclar un poco más.
- Si quieres agregar un chorro de esencia de vainilla. Agregue dos cucharaditas de canela molida. Licúa nuevamente para que la canela se mezcle.
- Si quieres que espese un poco, se puede agregar hielo picado a la licuadora y continuar batiendo.
- Servir en vasos altos decorados con trozos de frambuesa y hojas de menta..
Sirve este delicioso batido de frambuesa y canela espolvoreando un poco más de canela encima. Como dijimos al principio, es perfecto para el desayuno antes de ir al gimnasio, pero también es refrescante a media tarde cuando el calor es fuerte. Los niños lo amarán.
