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Receta de arroz integral cremoso con verduras

Este cremoso arroz integral con verduras nos ayudará a crear un plato saludable y delicioso en un tiempo récord. El arroz integral nos dará una buena cantidad de fibra.

Esta arroz integral cremoso con verduras Nos ayudará a crear un plato saludable y exquisito en un tiempo récord. El arroz integral nos proporcionará una buena cantidad de fibra que terminará siendo decisiva para nuestro día a día. Con algunas verduras de temporada crearemos la combinación de sabores y texturas ganadoras. Podemos poner un poco de calabacín, zanahoria o brócoli, cualquier vegetal se combinará perfectamente con este ingrediente base. El parmesano hará que la fusión del arroz integral y las verduras sea una realidad cremosa y deliciosa. Si quiere cuidarse y disfrutar, tome nota de cómo preparar un arroz integral cremoso con verduras.

Ingredientes:

  • 150 gr de arroz integral
  • 1 calabacín
  • 1 berenjena
  • 1 pimentón verde
  • 1 zanahoria
  • ¼ calabaza
  • 30 gr de parmesano
  • sal
  • Agua
  • Pimienta
  • Petróleo
  • Como preparar un arroz integral cremoso con verduras

    1. Comenzaremos esta receta buscando todos los ingredientes a nuestra disposición. El arroz es un alimento básico de cualquier cocina., el hecho de que sea integral nos dará un plato mucho más saludable. Para el fondo de las verduras buscaremos las que tenemos en casa.Receta de arroz integral cremoso con verduras
    2. Nos ponemos a trabajar con el arroz que se cocinará más tarde. En una cacerola con agua y un poco de sal lo herviremos. Este arroz tiene la peculiaridad de que se cocina con un poco más de tiempo o de lo contrario será difícil. Tomará media hora.
    3. Mientras tenemos arroz en llamas consigamos las verduras. Podemos aprovechar esas verduras que tenemos en la nevera y comenzar a pasar, con este tipo de platos les daremos un final impresionante.
    4. Lavamos las verduras, las pelamos y las cortamos en cuadrados pequeños del mismo tamaño para cocinar al mismo tiempo. Ponemos en una sartén un chorrito de aceite. Sacaremos las verduras durante unos 15 minutos, estamos interesados ​​en que sean lo más tiernos posible. Los mezclaremos de vez en cuando para que sean perfectos y no se peguen a la sartén.Receta de arroz integral cremoso con verduras
    5. Escurra el arroz y agréguelo directamente a las verduras.. Este arroz necesitará unos 5 minutos más de cocción con estos alimentos para que sea perfecto. Rectificaremos sal y pimienta.
    6. Para coronar este arroz cremoso le daremos un toque extra con parmesano. También agregamos una cucharada de mantequilla con queso, de esta manera todos los sabores de un plato completo y delicioso se fusionarán mucho mejor. Atrévete a probarlo y disfrútalo.
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