Para combatir los días de calor que vivimos, esta receta de batido casero de kiwi, pera y perejil es una genial idea. Tiene múltiples nutrientes que aportan beneficios y propiedades a nuestra salud. Cada uno de ellos de sus ingredientes contiene tanto vitaminas como minerales que nos van a ayudar a sostenernos saludables. Por tales razones es una bebida ideal para incluir en nuestro día a día, ya sea para gozar con una comida o solo. Lo creas o no, es una combinación deliciosa y el perejil le da el toque singular que le faltaba.
El kiwi es un comestible que resalta por sus propiedades antioxidantes que favorecen el sistema cardiovascular. Asimismo mejora la función inmunológica y el tracto digestible, por lo que es ideal para personas con inconvenientes estomacales. Es una poderosa fuente de potasio, prácticamente tanto como el plátano, un mineral que ayuda a supervisar la presión arterial. Asimismo tiene ácido fólico y es bajo en calorías.
La pera es una fruta que tiene un alto contenido en vitaminas, singularmente A, B, C y E. Asimismo tiene minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo, yodo y boro que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que dismuyen el peligro de enfermedades cardiovasculares. Además de esto, previene la aparición de diabetes.
Ingredientes:
Cómo preparar wiki casero, receta de batido de pera y perejil:
- empezamos lavar y mondar los kiwis y la pera.
- Cortar en pedazos pequeños y reservar.
- Lava bien el perejil y colócalo en el vaso de una batidora.
- Echamos el agua de coco y agregamos los pedacitos de kiwi y pera que teníamos reservados.
- Licuar a lo largo de unos minutos hasta el momento en que tenga la consistencia deseada.
- Retirar de la licuadora y colar desechar las semillas del kiwi.
- Regrese a la licuadora y vierta el jugo de lima. Vuelva a batir y sirva inmediatamente.
- Otra opción es desmenuzarlo con unos cubitos de hielo, para lograr un efecto más refrescante, y tal y como si fuera un granizado de verano.
Esta receta te la podemos valer para acompañar el desayuno y comenzar el día con energía y vitaminas. Puede ser una buena opción para incluir frutas en la dieta de los más pequeños de la casa. No solo es saludable, asimismo nos aportará abundantes nutrientes en un vaso.
Si eres un amante de la fruta te encantará este batido. La receta del batido casero de kiwi, pera y perejil es una genial fuente de minerales que debemos aprovechar. Si lo probamos en casa, seguro que a todos les encantará.
