Para combatir los d铆as de calor que vivimos, esta receta de batido casero de kiwi, pera y perejil es una genial idea. Tiene m煤ltiples nutrientes que aportan beneficios y propiedades a nuestra salud. Cada uno de ellos de sus ingredientes contiene tanto vitaminas como minerales que nos van a ayudar a sostenernos saludables. Por tales razones es una bebida ideal para incluir en nuestro d铆a a d铆a, ya sea para gozar con una comida o solo. Lo creas o no, es una combinaci贸n deliciosa y el perejil le da el toque singular que le faltaba.
El kiwi es un comestible que resalta por sus propiedades antioxidantes que favorecen el sistema cardiovascular. Asimismo mejora la funci贸n inmunol贸gica y el tracto digestible, por lo que es ideal para personas con inconvenientes estomacales. Es una poderosa fuente de potasio, pr谩cticamente tanto como el pl谩tano, un mineral que ayuda a supervisar la presi贸n arterial. Asimismo tiene 谩cido f贸lico y es bajo en calor铆as.
La pera es una fruta que tiene un alto contenido en vitaminas, singularmente A, B, C y E. Asimismo tiene minerales como calcio, hierro, potasio, f贸sforo, yodo y boro que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que dismuyen el peligro de enfermedades cardiovasculares. Adem谩s de esto, previene la aparici贸n de diabetes.
Ingredientes:
C贸mo preparar wiki casero, receta de batido de pera y perejil:
- empezamos lavar y mondar los kiwis y la pera.
- Cortar en pedazos peque帽os y reservar.
- Lava bien el perejil y col贸calo en el vaso de una batidora.
- Echamos el agua de coco y agregamos los pedacitos de kiwi y pera que ten铆amos reservados.
- Licuar a lo largo de unos minutos hasta el momento en que tenga la consistencia deseada.
- Retirar de la licuadora y colar desechar las semillas del kiwi.
- Regrese a la licuadora y vierta el jugo de lima. Vuelva a batir y sirva inmediatamente.
- Otra opci贸n es desmenuzarlo con unos cubitos de hielo, para lograr un efecto m谩s refrescante, y tal y como si fuera un granizado de verano.
Esta receta te la podemos valer para acompa帽ar el desayuno y comenzar el d铆a con energ铆a y vitaminas. Puede ser una buena opci贸n para incluir frutas en la dieta de los m谩s peque帽os de la casa. No solo es saludable, asimismo nos aportar谩 abundantes nutrientes en un vaso.
Si eres un amante de la fruta te encantar谩 este batido. La receta del batido casero de kiwi, pera y perejil es una genial fuente de minerales que debemos aprovechar. Si lo probamos en casa, seguro que a todos les encantar谩.
