los pagoke bowl es un plato de origen hawaiano que se ha extendido por todo el planeta, en especial en Asia. los pescadores, sobre Hawai, picaron pescado crudo para comer (de ah铆 la palabra empujar, que significa recortar), y lo acompa帽aban con otros ingredientes como arroz y verduras para hacer una suerte de ensalada complet铆sima. En Asia, taz贸n de tofu poke Ha sufrido ciertas modificaciones interesantes, tanto es conque bastante gente considera que este plato es originario de el pa铆s nip贸n, el pa铆s del sushi, mas lo cierto es que no, sencillamente se ha cambiado tenuemente la receta para hacerlo considerablemente m谩s deseable y sabroso.
Ahora es com煤n localizar el poke bowl en restaurants asi谩ticos, en especial nipones, con un sinf铆n de opciones, incluyendo el taz贸n de tofu poke, una buen铆sima opci贸n para vegetariano. 驴Deseas saber de qu茅 manera hacer este poke bowl en casa? Te lo explicamos ahora punto por punto.
Ingredientes para el poke bowl de tofu
Esta vez las cantidades van a depender de tu gusto personal en tanto que prepararemos la receta para una persona.
Para marinar el tofu:
- Or茅gano
- Piment贸n dulce
- Pimienta
- Agua
- Salsa de soja
- Polvo de ajo
- Comino
- Sal (opcional)
Elaboraci贸n
- La preparaci贸n de esta receta es bastante f谩cil y veloz, con lo que dif铆cilmente va a llevar tiempo. Lo primero ser谩 cocinar el arroz y los edamames. Aconsejamos ponerlos al tiempo para tener lista toda la guarnici贸n al tiempo.
- Mientras el arroz y los edamames est谩n al fuego, puedes preparar la marinada para el tofu. Solo debes entremezclar un pellizco de todos y cada uno de los ingredientes y tambi茅n introducir el tofu para marinar. Aconsejamos poner un bloque entero de tofu en la marinada y reservar la mitad sobrante para otro instante.
- Una vez que el arroz, los edamames y el tofu est茅n listos, solo deber谩s armar tu plato con los ingredientes que te hemos propuesto o bien con otros que m谩s te agraden.
- Coloque una base de arroz en un recipiente hondo. Agrega el tofu cortado en cubitos y macerados en la salsa que hemos preparado.
- Coloque en los agujeros sobrantes el edamame pelado, pepino en rodajas y aguacate picado.
- Incorpora el s茅samo y ali帽ar la ensalada hawaiana con un tanto de salsa de soja o bien salsa ponzu. Asimismo puede a帽adir mayonesa japonesa o bien cualquier otro g茅nero de salsa para darle un toque singular a tu taz贸n de tofu poke.
Esta f谩cil receta es id贸nea para cualquier ocasi贸n en tanto que puedes conseguir todos y cada uno de los nutrientes precisos al tomarla. Adem谩s de esto, siendo un plato tan simple y veloz de preparar, apenas va a llevar tiempo, con lo que es id贸neo para esos d铆as en los que tienes prisa o bien para los instantes en los que deseas comer algo saludable mas no te apetece pasar demasiado tiempo en la cocina. 隆Pru茅balo, te va a encantar!
