Pastel de br贸coli con queso al microondas, receta saludable lista en 15 minutos

este Pastel de br贸coli con queso para microondas Es una forma de comer verduras que agradar谩 a toda la familia y se cocina en menos de quince minutos. En esos d铆as en los que deseemos un plato saludable al茅n de la ensalada que ensucie poco y nos deje gozarlo al l铆mite, apostaremos por el br贸coli. Esta verdura es una de las que deber铆amos a帽adir a nuestro men煤 semanal, para no aburrirnos con ella, la podemos hacer en nata, gratinada al horno o bien en forma de un exquisito bizcocho salobre. Atr茅vete con una tarta de queso con br贸coli en el microondas, el resultado vale la pena.

Ingredientes:

  • 500 gramos de br贸coli
  • 150 gramos de queso
  • 3 huevos
  • 200 ml) de leche
  • Aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Pizca de pimienta negra molida
  • Semillas de s茅samo para decorar
  • C贸mo cocinar en el microondas un pastel de br贸coli con queso

    1. Para esta receta el primer paso va a ser cocinar el br贸coli. Lo podemos hacer en unos minutos en el microondas o bien en un cazo con un tanto de agua y sal.
    2. Tendremos en cuenta que terminaremos de cocinar el br贸coli en el microondas con el resto de ingredientes de este exquisito bizcocho salobre.
    3. Si empleamos un br贸coli congelado, podemos ponerlo de manera directa, va a quedar igualmente bueno en tanto que se cocinar谩 en el microondas.
    4. Preparamos un plato capaz para microondas en el que cocinar esta exquisitez. Lo engrasaremos con mantequilla o bien aceite a fin de que la masa no se pegue.
    5. Batimos los 3 huevos, van a ser la base de este bizcocho salobre que va a contar con otro ingrediente que seguro que tenemos en casa.
    6. Bebida de leche o bien vegetales que debemos incluir en esta receta va a ser el que consiga cierta cremosidad mezclado con el queso.
    7. El g茅nero de queso puede ser el que m谩s nos guste, desde un queso manchego con denominaci贸n de origen hasta un queso de cabra intens铆simo.
    8. Ponemos la cantidad de queso cortado en pedazos a fin de que se mezcle y combine de manera perfecta con el resto de ingredientes.
    9. No es preciso poner sal, el propio queso ya est谩 salado, mas si nos apetece, podemos agregar un tanto m谩s.
    10. Vertimos la masa con el br贸coli integrado en un bol y cocine a m谩xima potencia a lo largo de unos catorce minutos.
    11. Comprobamos que el bizcocho salobre est茅 listo. Ponemos encima unas semillas de s茅samo para decorar esta exquisitez.
    12. Solo quedar谩 para servirlo con un tanto de mahonesa o bien k茅tchup, logrando que los peque帽os la coman mejor y la gocen.
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