El pan de camote es una opción alternativa saludable al pan de hamburguesaYa sean hamburguesas de carne, pescado o bien verduras, en tanto que la batata es un hidrato de carbono muy nutritivo. Además de esto, aporta mayor saciedad con menos calorÃas y por ende es ideal para hacer dieta. Si jamás has comido un pan de boniato o bien de calabaza, te sorprenderás. El resultado es sumamente sabroso y, en hamburguesas, es un acompañamiento bien interesante.
La batata es rica en betacaroteno y fibra de pectina., que previene la hiperglucemia, aporta un enorme aporte de vitaminas A, C y B9, magnesio, potasio y hierro, aparte de antocianinas, los antioxidantes que le dan su propio color violeta.
Para este pan asimismo puedes utilizar camote de zanahoria, naranja o bien otras variedades de camote, de diferentes colores. Asimismo puedes usar harina de trigo integral o bien una combinación de harinas de trigo integral, para un mayor aporte nutricional.
Ingredientes para cuatro panes:
preparación:
- Empiece por preparar el puré de boniato y déjelo enfriar. para añadirlo a la receta.
- En una batidora con gancho amasador, batir el puré de camote con la mantequilla fundida y el huevo, hasta igualar todos y cada uno de los ingredientes.
- En un recipiente aparte, disuelva la diastasa en leche tibia y añada el azúcar.
- Deje descansar unos minutos, añada a la masa y proseguir latiendo.
- Incorporar la harina tamizada con la sal. y amase hasta el momento en que se desprenda del bol.
- Coloque la masa en una tabla rebozada de harina y amase un tanto más, hasta conseguir un bollo suave.
- Cubrir con un paño y dejar fermentar. hasta que duplique su volumen, más o menos 1 hora.
- Después de ese tiempo, cortar la masa en cuatro partes, amasar los panes, cúbrelos con un paño y deja que se levante de nuevo otros treinta minutos.
- Transfiera los panes a una fuente para enhornar cubierta con papel vegetal y Untelos con huevo batido y leche.
- Espolvorea con semillas de sésamo.
- Hornear en horno precalentado a ciento noventa ° C a lo largo de quince o bien veinte minutos.
Retirar del horno, déjalas enfriar y disfrútalas con tus hamburguesas preferidas. El interior puede ser una hamburguesa tradicional, mas el pan va a tener un toque muy singular.
¿Te agradó este pan de hamburguesa de camote? Si es de este modo déjanos tus comentarios o bien compártelos en tus redes sociales, y aconseja esta receta sabrosa, original y saludable a tus amigos.
