Esta Espinaca milanesa con zanahoria Es una cena o bien comida saludable que podemos preparar en un instante. Vamos a emplear ciertos ingredientes más precisos en nuestro menú diario para crear la milanesa perfecta en todos y cada uno de los sentidos. Empezaremos con unas espinacas que van a ser las que formen una masa perfecta, nos recordarán a las hamburguesas de esta verdura. Para darle color y sabor utilizaremos unas zanahorias que le van a dar un toque singular a esta receta llena de buenas sensaciones. Atrévete a probar un exquisito escalope de espinacas y zanahorias, te espera un capricho.
Ingredientes:
Cómo preparar una espinaca rebozada con zanahoria
- los Los milaneses son ese mordisco maltratado que nos chifla y que, normalmente, se hace con pollo o bien ternera.
- Podemos cocinar unas milanesas con casi todos y cada uno de los ingredientes posibles, incluyendo las verduras que jamás deberían faltar en su lista de compras.
- Las zanahorias son el básico de bajo costo. que puede solucionar más de una comida, idóneo para servir crudo en ensaladas o bien en exquisitas recetas como esta.
- Lavamos la zanahoria, la pelamos de forma cuidadosa y la rallamos, de este modo se cocinará más veloz.
- En un recipiente ponemos la zanahoria y añada la avena, que va a ser el ingrediente que produzca un lujo más saludable.
- Seguimos con la espinacaLas podemos adquirir en láminas o bien congeladas, en los dos casos van a quedar espectaculares.
- En caso de podemos descongelar rápidamente en el microondas. Picamos a fin de que se mezclen a la perfección con el resto de ingredientes.
- Llega el turno del huevo, lo añadimos y amamos para crear una milanesa perfecta en todos y cada uno de los sentidos.
- Con las manos creamos las milanesas, una suerte de hamburguesas que en vez de freír las vamos a cocinar en el horno para hacerlas más saludables.
- Ponemos en una fuente de horno forrada con papel vegetal a fin de que no se nos peguen al cocinar.
- Horneamos hasta el momento en que estén dorados, ahora los retiramos. A 180º va a tardar unos veinte minutos, las verduras se cortan tan finamente que van a estar listas ya antes.
- Decora con un tanto de queso para untar las milanesas y ponemos unos pedazos de tomate fresco.
- Tendremos lista la cena más exquisita y saludable del planeta en pocos minutos, con poco esmero y con un alto contenido en fibra y vitaminas.
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