los sabores de siempre sin romper la dieta

La dieta ceto o cetogénica se ha vuelto popular por sus resultados efectivos En pérdida de peso y control de glucosa. No obstante, para aquellos que aman la cocina mexicana, brota una pregunta clave: ¿es posible continuar gozando de esos sabores intensos sin romper la dieta? La buena nueva es que sí. Con ciertas adaptaciones, puede seguir saboreando la cocina mexicana mientras que sostiene su cuerpo en cetosis.

¿Puedes comer comida mexicana en la dieta ceto?

La dieta ceto es un plan de comestibles de bajo hidrato de carbono y alta en grasas saludables, con una ingesta moderada de proteínas. El objetivo es llevar el cuerpo a un estado de cetosis.donde la grasa arde como la primordial fuente de energía.

Aunque muchos Los platos mexicanos tradicionales incluyen ingredientes ricos en carbohidratos Como tortillas, arroz y frijoles, es posible amoldarlos. Sustituya las tortillas de maíz con versiones bajas en hidratos de carbono, evite las legumbres y los granos, y concéntrese en ingredientes compatibles como aguacate, carnes, chiles, queso y vegetales glucémicos bajos, le deja gozar de la esencia de la cocina mexicana sin dejar la dieta.

Recetas de ceto mexicanas simples y deliciosas

Tacos de ceto con tortillas de queso o lechuga

Puedes hacer tortillas de baja hidratos de carbono Uso de queso derretido o hojas de lechuga grandes. Llénalos con carne al pastor, la indulgencia o las carnitas, y añada guacamole o salsa sin azúcar.

Guacamole tradicional sin Totopos

Prepare guacamole con aguacate, cebolla, chile, limón y sal. En sitio de Totopos, lo acompañe con palitos de pepinoCelery o chips crepitantes de queso.

Chiles rellenos

Evite la harina y el pan Al preparar chiles rellenos. Use pimientos asados ​​por cable y llénelos con atún, queso o carne molida. Hornee o la cocina a la sartén sin rebotarlos.

Huevos mexicanos

Perfecto para el desayunoestán hechos con huevo, tomate, cebolla y chile. Son nutritivos y naturalmente bajos en hidratos de carbono.

Keto Enchiladas con tortillas de coliflor

Haz tus tortillas Con coliflor cocida, huevo y queso. Lléntelos con pollo y cúbrelos con salsa roja casera sin azúcar agregada.

Nachos keto con chips de queso

Hacer chips crujientes Con queso horneado y acompañarlos con carne molida, jalapeños, crema y guacamole.

Fajitas de carne de parrilla

Tiras de carne de marina Con condimentas y cocinarlas con pimientos y cebolla. Sirve con una guarnición de aguacate o crema.

Ingredientes clave para amoldar sus platos mexicanos al estilo ceto