Él Navidad está por realizarse y sabemos que uno de los grandes atractivos son los «Borracherade alimentos que se dan en muchos hogares. Sobre todo en Buenas noches En la mesa no errata falta y el día de Navidad pasa lo mismo, pero hay que tener cuidado y no pasarse ni pasarse, ya que muchos de estos platos o alimentos, especialmente los dulces, son un calorías adicionales que no necesitamos Sin bloqueo, incluso podemos encontrar platos más recomendables y, de hecho, son Platos navideños saludables que debemos yantar todo el año.
Los platos navideños que debes yantar todo el año
que todos turrones y postres navideños, así como frutos secoslos chocolates y superándonos con la pierna o salchichas no es lo más recomendable para una dieta sana y equilibrada, pero lo cierto es que disfrutarlo una vez al año, en Navidad, no es problema si gozamos de buena vitalidad o no seguimos una dieta particular.
Y es que todo lo comentado, por otra parte de otros platos que solemos preparar en estas fechas puede ser no sólo un exceso innecesario de calorías, pero incluso el aventura de que nuestro azúcar suba o nuestro colesterol se dispare. La pauta a seguir entonces es disfruta pero incluso toma poco de control.
En segundo circunscripción, Hay algunos platos que, aunque típicos de la Navidad, entran en el clase de los «saludables» por lo que no solo son recomendables para la cena de Nochebuena o para el desayuno de Navidad, sino que incluso podemos tomarlas durante todo el año para seguir una dieta sana y saludable. Son estos:
Caldos y caldos
La sopa o cocido navideño es poco tradicional en muchos hogares el día de Navidad y lo cierto es que cualquier caldo o consomé que tomemos es ideal para poder Eliminar toxinas y líquidos acumulados en el organismo. De hecho, cuando hacemos dieta, suele ser recomendable ingerir mucho caldo porque su ingrediente principal es el agua, así que no dudes en beberlo estas Navidades y todo el año. Te servirá por otra parte de para adelgazar, para estar hidratado y mejorar la digestión.
cremas vegetales
Durante la Navidad incluso podemos encontrar un crema de verduras o verduras como entrante, como una deliciosa vichyssoise, pero incluso puedes comerla durante todo el año ya que, por otra parte de tener mucha agua, incluso tienen vitaminas, minerales y antioxidantes capaces de combatir el envejecimiento celular, contienen fibra que mejoría el transito intestinal plus fortalece nuestro sistema inmunológico y previene enfermedades cardiovasculares.
pollo y pavo
El pollo y el pavo siquiera faltan en la mesa navideña. Ambas son carnes bajas en grasas y bajas en calorías, por lo que son una de las mejores carnes para yantar durante todo el año. De hechoo sus grasas son saludables y proporcionar nutrientes como proteína, hierro, zinc, vitaminas B2, B12, niacina y ácido fólico. Pero para beneficiarse de ello, es mejor cocinarlos a la parrilla o al horno y sin añadir salsa o en gran cantidad.
Pescado
El pescado al horno es otra opción para Nochebuena o Navidad. Sabemos que tiene Omega 3 pero incluso es fuente de minerales como magnesio, hierro, yodo, flúor, zinc, magnesio, sodio o calcio y vitaminas. Las mejores y más recomendadas para la dieta son la merluza, la lubina o el salmón.
mariscos
El marisco es uno de los platos fortuna de la Navidad pero incluso es una buena fuente de proteínas así como de nutrientes esenciales para nuestro organismo, entre los que se encuentran fósforo, hierro o calcio y vitaminas como la vitamina A, B, D y E. Sin olvidar que incluso contiene Omega 3 grasas saludables.
frutas deshidratadas
Los higos o las pasas incluso son un «must» en Navidad, aunque podemos comerlos durante todo el año ya que Nos aportan fibra, hierro y antioxidantes y robustecer el sistema inmunológico. En cualquier caso, debemos consumirlos con moderación ya que Pueden ser poco calóricos aunque incluso tienen poder saciante, Tan pronto como comas, te sentirás repleto.
