El helado no es solo un dulce. Si se sostiene una dieta equilibrada y saludable, gozar de cuando en cuando de un helado en ciertas tantas heladerías que existen en nuestras urbes puede transformarse en un instante de desestres, placer y diversión. Sin mentar, por servirnos de un ejemplo, que ayuda a quienes no tienen hambre para comer. Es solo uno de las ventajas para la salud del helado.
La comida tiene dos dimensiones: la de nutrir y la de dar placer. Cualquiera que coma helado puede dar fe de que este comestible tiene las dos dimensiones, ya que es nutritivo por sus ingredientes, y de forma tradicional está ligado a instantes de alegría, bienestar y diversióncompartida por familiares y amigos.
Base nutricional del helado
Los helados artesanales y caseros, y muy frecuentemente, asimismo los industriales, Tienen una base láctea con un enorme aporte proteico y calcio significativo. Asimismo aportan glucosa, magnesio, potasio y grasas, que no son necesariamente calorías vacías.
Las recetas tradicionales de helados incluyen huevos, leche, nata, frutos secos, chocolate, todos comestibles con una buena carga nutricional y proteica. En lo que se refiere a los helados de agua, cuando se realizan 100% con jugos de frutas y edulcorados naturalmente, aportan micronutrientescomo las vitaminas, de las frutas.
beneficios saludables del helado
- Calcio: Los helados a base de leche o iogur pueden aportar hasta un quince% del calcio preciso al día. El calcio es un mineral esencial para la salud de los huesosque resguarda los huesos y dientes.
- Energía: Un helado contiene hidratos de carbono, precisos para aportar energía al organismo. Si tienes una dieta saludable, tomar un helado de vez en cuando no va a hacer que el peso suba o se refleje negativamente en la salud.
- proteinas: los helados a base de nata, leche y sus derivados tienen un alto valor biológico, ya que la leche es rica en proteinas. Cuando los helados son de frutos secos o de cacao, el el nivel de proteína aumentará
- vitaminas: Los helados de frutas aportan muchas vitaminas, especialmente si se realizan solamente con ellas, sin agua añadida. no tienen nada de grasalo que los hace ideales para sostener la peso.
- bienestar espiritual: tomar un helado conforta el espíritu, no solo por el hecho de que son ricos y prácticamente siempre y en toda circunstancia marchan como premio, sino más bien asimismo por el hecho de que su contenido de triptófano, un aminoácido que eleva los niveles de serotonina. El helado de chocolate y vainilla son singulares por el hecho de que asimismo contienen caseínaque activa las endorfinas y reduce el agobio.
Ya conoces las ventajas saludables del helado, y cuando desees, tómate uno y disfrútalo con todos tus sentidos. Y si hace mucho calor, asimismo te hidratará.
