Los batidos de frutas m谩s saludables son una excelente opci贸n para mantener nuestro cuerpo en forma y cuidar nuestra salud. Estas son algunas ideas.
La decisi贸n de comer sano y natural es esencial para tener una mejor salud. a largo plazo. Una excelente alternativa es incorporar frutas y verduras a diario. A continuaci贸n, presentaremos los batidos de frutas m谩s saludables, para elegir el que mejor se adapte a las necesidades y preferencias. Incluya estos batidos en el desayuno o merienda, aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Lo mejor es prepararlos en casa con frutas de temporada y prestar atenci贸n a lo que desea reforzar. No agregan calor铆as agregadas y son una fuente nutritiva que equilibra y complementa la dieta.
Batido de mango, pi帽a y mel贸n: especial para fortalecer el sistema inmunol贸gico y las defensas del cuerpo
Ingredientes:
C贸mo prepararlo:
- Pelar y cortar cada tipo de fruta.
- Moler en una licuadora con leche, almendras y hielo.
Batido de kiwi y albaricoque: una vitamina C y magnesio adicionales, especialmente para ni帽os y mujeres embarazadas
Los ingredientes
- 2 kiwis peque帽os
- 3 albaricoques
- 陆 taza de pi帽a
- 3 cucharadas de jugo de naranja
- 150 ml de yogurt desnatado
- Hielo
- Opcional: una cucharada de miel.
C贸mo hacer este batido:
- Lavar, pelar y cortar las frutas.
- Toma un vaso de licuadora con yogur, miel, jugo de naranja y hielo.
- Moler hasta obtener una textura suave.
Batido de pl谩tano, naranja y canela: ideal para la energ铆a y el coraz贸n
Ingredientes:
- 2 bananas peque帽as
- 1 vaso de jugo de naranja
- 200 ml de yogurt desnatado o leche de almendras
- 1 cucharadita de canela
- 3 hojas de menta fresca
- Hielo
C贸mo preparar este batido:
- Retire la piel de los pl谩tanos y c贸rtelos en rodajas.
- Vierta en un recipiente con jugo de naranja, yogur, canela y hielo.
- Moler y acompa帽ar con unas hojas de menta fresca.
Si se desea una preparaci贸n m谩s ligera, Es posible reemplazar la leche o el yogur con agua. Los batidos de frutas m谩s saludables son ideales para incorporar durante los d铆as c谩lidos. De esta manera, es m谩s f谩cil acostumbrar a la familia a ingerir todos los nutrientes que proporcionan.
Lo bueno es probar mezclas muy diferentes y agregar nueces, jarabes, avena, seg煤n las necesidades del cuerpo y las propiedades que desee reforzar. 驴Te atreves a comer una dieta saludable?
