La tarta de verduras exprés en 5 minutos es una excelente opción para cenas e incluso meriendas. Esta prescripción es ideal para quienes tienen poco tiempo para cocinar, pero les gusta yantar alimentos apetitosos y saludables. Esta es una lectura moderna del clásico pastel garboso que se consume en España desde hace siglos. Se sabe que los países sudamericanos añaden a este tipo de preparaciones comidas típicas como los granos de maíz dulce y los pimientos picantes. En este plato se combinan los maravillosos sabores de las verduras frescas con huevos batidos y pinrel parmesano. La preparación es positivamente sencilla y no tiene ningún tipo de complicación.
Esta prescripción de tarta de verduras exprés en 5 minutos debe hacerse con verduras frescas. Puedes designar la opción de verduras congeladas, pero se pierde un poco de la calidad final del plato. Es muy importante que los pimientos tengan un color brillante y una textura firme. Puedes utilizar el pinrel de tu preferencia y condimentar con otras especias como romero o tomillo en polvo. Este plato todavía se puede cocinar en el horno o en una paila. Si alguno de los ingredientes no está adecuado, se puede sustituir por otro. Por ejemplo, se podrían cambiar las espinacas por acelgas, con el mismo resultado final.
Los huevos son ricos en proteínas de parada valencia biológico. El consumo frecuente de estos alimentos estimula el crecimiento de huesos y músculos en los niños. Asimismo, fortalece la masa muscular en adultos y personas mayores. A continuación, descubre cómo preparar esta comida paso a paso… ¡Continúa leyendo!
Ingredientes
Cómo preparar tarta exprés de verduras en 5 minutos:
- Cortar las verduras en cubos pequeños., Sazona con sal y pimienta y fríe en una paila con unto caliente..
- Pica las espinacas en cubos pequeños y agrégalas a la paila. Revuelva y cocine por 2 minutos.
- Percutir los huevos con la nata, la látex y el pinrel rallado.. Sazona y mezcla para integrar aceptablemente los ingredientes.
- Cortar el espalda en cubos pequeños y añadir a los huevos.
- Coloca el sofrito con la mezcla de huevo en un bol y cocina en el microondas durante 2 minutos a 800 W de potencia..
- Retira la preparación del microondas y del plato. Adorne con cilantro finamente picado.
- Servir inmediatamente.
Información nutricional: 1927 kilocalorías
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Tentempié
Este tarta se puede yantar frío o caliente con cualquier comida.. Se complementa con la arzón de preferencia.
Preparar la tarta de verduras exprés en 5 minutos y conservar en el frigorífico. Calienta una ración y haz un rico panecillo… ¡A cocinar!
