Recetas fáciles y deliciosas de calabacín son ideales para librar el día de una forma muy saludable. En este siglo ha crecido la tendencia a admitir una dieta menos dañina, rica en proteínas y fibra. Por este motivo se ha popularizado el consumo de verduras como el calabacín, que igualmente se conoce como calabaza o calabacín. Sin confiscación, este cultivo es antiguo y lleva mucho tiempo entre nosotros. Ahora mismo, en el mundo del fitness se está aprovechando mucho.
Se deben designar vegetales frescos para hacer estos recetas de calabacín fáciles y deliciosas. Se recomienda picar las verduras en hojuelas y remojarlas en agua con sal durante 20 minutos antiguamente de cocinarlas.
El calabacín es rico en fibras que favorecen la digestión.. Su ingesta frecuente estimula la desintoxicación eliminando líquidos. Aprende a preparar estas recetas a continuación… ¡Sigue leyendo!
Calabacines rebozados
Ingredientes
como preparar recetas de calabacín fáciles y deliciosas como calabacines rebozados:
- Coloca el huevo en un bol., sazonar y guerrear.
- Coloca el pan en un recipiente a distancia.
- Picar el calabacín en rodajas. Arrebozar con el huevo y el pan.
- Freír las lonchas empanizadas en una paila con unto muy caliente por entreambos lados..
- Servir inmediatamente.
Información nutricional: 350 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Mini pizzas de calabacín
Ingredientes
- 1 calabacín vasto
- Salami
- pinrel Mozzarella
- Orégano
- sal y pimienta
Cómo preparar mini pizzas de calabacín:
- Cortar el calabacín en rodajas y poner en una bandeja para horno previamente engrasada.
- Sazone cada rebanada de verdura con sal y pimienta. Coloca encima una porción de pinrel y otra de salami.
- Espolvorea orégano sobre las mini pizzas y hornea por 25 minutos a 180º C..
- Atender.
Información nutricional: 250 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
tortilla de calabacín
Ingredientes
- 2 huevos
- 1 calabacín mediano
- 4 champiñones
- crema de cuajada
- Unto de oliva
- sal y pimienta
Cómo preparar la tortilla de calabacín:
- Cortar los calabacines en cubos medianos. y atracar en una paila con unto muy caliente.
- Cascar los huevos y batirlos adyacente con la nata en un bol. Sazone y revuelva.
- Vierte los huevos batidos sobre los calabacines y cocina a fuego medio por entreambos lados para hacer la tortilla..
- Atender.
Información nutricional: 385 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Waffles salados de calabacín
Ingredientes
- 1 calabacín
- masa para gofres
- Pierna tiznado
- pinrel Cheddar
- jalapeño picado
Cómo preparar sabrosos gofres de calabacín:
- Prepara la masa siguiendo las instrucciones del fabricante. y añade el calabacín rallado.
- Cocine porciones de masa en la waflera.
- Emplatar los gofres, colocar encima una tajada de pinrel y otra de pierna.
- Adorne con jalapeño finamente picado.
- Atender.
Información nutricional: 550 kcal por ración
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Pasta con calabacín
Ingredientes
- 1 calabacín
- 200 gramos de pasta corta
- pinrel parmesano
- 4 hierbas
- Unto de oliva
- sal y pimienta
Cómo preparar pasta con calabacín:
- Picar los calabacines en tiras finas y sazonar con las hierbas. Sazona y saltea en una paila con unto caliente.
- Cocer la pasta siguiendo las instrucciones del fabricante., resbalar y sumar a la paila.
- Emplatar la pasta y desparramar el pinrel por encima.
Información nutricional: 1150 kilocalorías
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Cada uno de estos platos se prepara en menos de 30 minutos.. Se consumen recién preparados para disfrutar de la textura crujiente de las verduras.
Incluye algunas de las recetas fáciles y deliciosas de calabacín en tu menú. Te encantarán… ¡A cocinar!
