El apio es conocido por ser uno de los súper comidacon bajísimas calorías y muchas vitaminas y nutrientes. Ahora, charlamos de él.
Beneficios del apio y por qué incluirlo en su dieta
El apio es un rico en comestibles y nutrientes de baja calificaciónideal para una dieta equilibrada. Su alto contenido de agua y fibra lo transforma en un genial aliado para la digestión e hidratación del organismo.
Uno de sus primordiales beneficios es Su efecto diurético y purificadorAyudando a suprimir las toxinas y reducir la retención de líquidos. Además de esto, es rico en antioxidantes como la vitamina C, los flavonoides y los betacarotenos, que resguardan las células de daño oxidativo.
Celee asimismo favorece la salud cardiovascularDado que ayuda a regular la presión arterial y el colesterol merced a su contenido de potasio y compuestos fitoquímicos.
Recetas con apio simple y veloz para cada ocasión
Sopa de apio mantecosa: receta ligera y reconfortante
La cremosa sopa de apio es Una receta ligera, saludable y reconfortantePerfecto para cualquier temporada del año. Suave y con un toque aromatizado, es ideal para aquellos que procuran una comida nutritiva sin abandonar al sabor.
Ingredientes:
Preparación:
- Sufre la cebolla picada En un pequeño aceite.
- Agregue el apio picado y las papas. Cocina cinco minutos.
- Vierte el caldo y hierve hasta el momento en que las verduras estén tiernas.
- Aplastar y añadir leche Para conseguir una textura mantecosa.
- Ajuste la sal y sirva caliente. ¡Exquisito y saludable!
Apio, manzana y nueces: una combinación refrescante
La limpieza en crudo da considerablemente más nutrientes. Se puede integrar de forma fácil en una receta con nueces y frutas frescas como la manzana. El resultado es una alta contribución de vitaminas con poquísimas grasas.
Jugo de apio: de qué forma prepararlo y qué beneficios tiene
El jugo de apio es Una bebida refrescante y saludablePerfecto para purificar el cuerpo y progresar la digestión. Rico en antioxidantes, fibra y minerales, da abundantes beneficios para la salud.
Beneficios:
- Favorece la hidratación y la supresión de toxinas.
- Ayuda a reducir la inflamación merced a sus compuestos antioxidantes.
- Regula la presión arterial debido a su contenido de potasio.
- Mejora la digestión y la retención de líquidos de combate.
Cómo prepararlo:
- Lave y corte cuatro tallos de apio.
- Mezcle con doscientos cincuenta ml de agua hasta el momento en que consiga una mezcla homogénea.
- Colar si quiere una textura más ligera.
- Agrega unas gotas de limón Para progresar su sabor.
- Bébelo con el estómago vacío para aprovechar mejor sus propiedades. ¡Saludable y revitalizante!
Cómo hacer techos sin hogar en unos pocos pasos
El apio sin hogar es un Opción exquisita y saludable para acompañar ensaladas, carnes o bocadillos. Su preparación es bien simple y veloz.
Pasos para hacerlo:
- Lave y corte el apio en pedazos pequeños.
- Hervir agua con vinagre (En proporción 1: 1) y añada sal, azúcar y condimentas al gusto (como pimienta o lauro).
- Ingrese el apio en un frasco de vidrio y vierta la mezcla caliente.
- Deja enfriar y cerrar bien la botella.
- Refrigere por lo menos veinticuatro horas ya antes de consumir.
Este pepinillo se conserva múltiples semanas y da un toque restallante y sabroso a sus platos.
Beaters de desintoxicación con apio: recetas saludables para purificar el cuerpo
Los batidores de desintoxicación con apio son Excelente opción para purificar el cuerpo naturalmente. Merced a su alto contenido de agua, fibra y antioxidantes, asisten a suprimir las toxinas, progresar la digestión y sostener la piel sana.
Poder Combínelos con ingredientes que mejoren sus beneficios:
- Frutas cítricas como limón, naranja o piña, ideales para fortalecer el sistema inmunitario.
- Jengibre y cúrcuma, idóneo para reducir la inflamación y progresar la circulación.
- Espinacas o pepino, que dan más hidratación y minerales esenciales.
- Manzana o pera, para dar un toque dulce sin añadir azúcares refinados.
Cómo sostener el apio fresco por más tiempo en casa
La conservación del apio fresco a lo largo de un buen tiempo se consigue en el refrigerador en la parte inferior, donde las frutas y las verduras. Asimismo admite una buena congelación, Con lo que va a durar más. Pese a esta posibilidad de congelar, su textura siempre y en toda circunstancia va a ser más restallante si la tomamos fresca.
