Para un desayuno diferente, veloz y exquisito, la gelatina de yogur con miel y granola es ideal. Puede ser una genial opci贸n si no tenemos bastante tiempo para prepararnos, mas deseamos comer algo rico. La combinaci贸n de sabores que podemos localizar en esta receta es incre铆ble debido a la uni贸n del iogur con la miel y la granola. Si lo queremos podemos incorporar fruta troceada para incorporar todav铆a m谩s sabor a esta exquisita y muy nutritiva gelatina. En el momento en que lo probemos, seguro que se transformar谩 en nuestra receta preferida. Es una forma muy, muy diferente de comenzar el d铆a.
El iogur heleno resalta por su mayor porcentaje de prote铆nas, mas menor de hidratos de carbono de lo normal. Es rico en probi贸ticos, microorganismos afines a diastasas y bacterias, esenciales para el buen funcionamiento del intestino. Combaten el estre帽imiento, la inflamaci贸n intestinal y son ventajosas en casos de intolerancia a la lactosa. Poseen vitaminas del conjunto B y D. Si no tienes iogur heleno en casa, un buen iogur natural bajo en az煤car asimismo te servir谩.
El gran ola Abunda en fibra, que favorece la saciedad. Previene la anemia y mejora la digesti贸n. Es una fuente de vitamina B y Y tambi茅n, como de minerales vitales como magnesio, f贸sforo, selenio, cinc, cobre y manganeso. Juntos mejoran la salud de los m煤sculos, huesos, ri帽ones, sistema cardiovascular y tiroides.
La miel de abeja asimismo abunda en beneficios para nuestro organismo. Es riqu铆sima en antioxidantes, como flavonoides y fenoles. Contiene magnesio, manganeso, calcio, cinc, cobre, potasio y f贸sforo, como amino谩cidos, 谩cidos org谩nicos y vitaminas del complejo B, C, D y Y tambi茅n.
Ingredientes:
C贸mo preparar gelatina de yogur con miel y granola:
- Para empezar, hidratamos la gelatina sin sabor o bien gelatina sin sabor, conforme las instrucciones del bulto. Entonces lo calentamos hasta el momento en que se disuelva por completo.
- Adem谩s, lic煤a y bate bien el iogur heleno con la taza de agua.
- Despacio agregar la gelatina, 4 cucharadas de miel y jugo de naranja.
- Preparamos el molde que vamos a usar, uno grande o bien individuales m谩s peque帽os.
- Vertemos la mezcla de yogur y llevamos a la heladera a lo largo de unas 2 horas o bien hasta el momento en que la gelatina est茅 cuajada.
- Desmoldar y cubrir con granola y sacamos hilos de miel.
La gelatina de yogur con miel y granola es una genuina exquisitez. Puedes gozarlo como un exquisito desayuno o bien como un nutritivo snack. Prepararlo no te va a llevar bastante tiempo, puedes hacerlo y dejarlo en la nevera para gozarlo por la ma帽ana siguiente. An铆mate, no te arrepentir谩s.
