El desayuno ideal para asombrar a tu pareja en San Valentín es una forma perfecta y fácil de hacer algo diferente y romántico en un día en el que cada detalle cuenta para probar el amor que sentimos por esa otra persona. Ese desayuno no tiene por qué razón ser complicado, mas sí exquisito, como unas torradas con aguacate y un huevo a la plancha.
Este desayuno, aparte de delicioso, es sumamente nutritivo merced al aguacate y al huevo, 2 ingredientes que siempre y en toda circunstancia han de estar presentes en nuestra dieta diaria por todos las ventajas que aporta a nuestra salud generalmente. Por una parte, el aguacate es rico en vitaminas y minerales, con lo que su consumo regular es bueno para el corazón pues reduce los niveles de colesterol malo y aumenta los de colesterol bueno. Además de esto es un comestible rico en fibra, con lo que es un aliado para eludir el estreñimiento, contiene aceites esenciales que mejoran el aspecto de la piel y mejoran el sistema inmunológico.
Por otro lado, el huevo asimismo es un comestible sumamente esencial y siempre y en toda circunstancia ha de estar presente en una dieta saludable, pues es rico en vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad. Su consumo ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, el desarrollo del cerebro, incremento de la masa muscular y asimismo previene enfermedades oculares. Todo esto es debido a la alta presencia de substancias antioxidantes, entre otros muchos factores de vital relevancia.
Ingredientes:
Cómo hacer tostadas con aguacate y huevo a la plancha:
- Tostar 2 hogazas en la tostadora o bien en una sartén hasta el momento en que estén restallantes. Puedes utilizar pan blanco, pan de centeno, integral o bien el de tu preferencia.
- mientras tanto en una cacerola añadir una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, repartir realmente bien el aceite por toda la superficie y dejar calentar. Cuando la sartén esté muy caliente, baja la temperatura y agrega el huevo cuidadosamente a fin de que no se rompa. Salpimentar al gusto y tapar la sartén. Cocine por el tiempo preciso hasta el momento en que el huevo tenga la consistencia deseada.
- Cuando estes listo, coloca el huevo en una de las tostadas y repite exactamente el mismo procedimiento con el otro huevo.
- Cortar el aguacate en rodajas. aproximadamente delgada.
- Colocar las rodajas pertinentes a la mitad del aguacate sobre una de las tostadas con el huevo y la otra mitad sobre la otra.
- Sazone al gusto aguacate y agregar un chorrito de aceite de oliva.
Este desayuno es super fácil mas su sabor es excepcional. Lo vas a tener listo en unos minutos y es una alternativa diferente para festejar un día tan singular. ¿El mejor? Es exquisito, súper nutritivo y simple de preparar, ¿te animas?
