Donuts saludables con garbanzos y avena

Donuts saludables con garbanzos y avena 4

A receta de donuts saludables con garbanzos y avena puede mudar las meriendas y desayunos de toda la familia por siempre. Vamos a cocinar un dulce increíble, el tradicional por antonomasia de todos y cada uno de los tiempos, las donas. Una de las masas más deseadas, con esa textura esponjosa que podemos recrear de forma fácil con 2 ingredientes saludables. La harina de garbanzos es el mayor secreto de una pastelería saludable. Lo mezclaremos con otro género de harina igual o bien más ventajosa para nuestro organismo, la avena. Atrévete a probar unas exquisitas donas saludables con garbanzos y avena que son simples de preparar.

Ingredientes:

  • 250 gr de garbanzos cocidos
  • 50 g de harina de avellana
  • 50 g de avena
  • 8 dátiles deshuesados
  • 1/2 taza de bebida de soya
  • 1/2 vaina de vainilla
  • 1 tableta chocolate negro ochenta y cinco%

    • Cómo preparar donas saludables con garbanzos y avena

    1. Esta la receta no tiene complicacionesvamos a emplear una serie de ingredientes saludables para crear un dulce inusual.
    2. La parte más bastante difícil va a ser tener todos y cada uno de los ingredientes listoslas diferentes harinas van a ser las que den sitio a una textura increíble.
    3. Como edulcorante vamos a poner unos dátiles deshuesados en remojo, pasados ​​unos minutos desmenuzamos hasta crear una pasta que va a dar sitio a un dulzor increíble.
    4. Vamos a comenzar la masa con los garbanzos, escurrimos bien y desmenuzamos hasta crear una masa mantecosa.
    5. Estas donas no tienen huevoasí que usaremos los garbanzos para unir todo y darle un sabor lo más próximo posible a la receta original.
    6. Poner la leche de soja en una cacerola. y también incorporamos la vaina de vainilla para darle ese tradicional sabor a dona.
    7. Con este Leche vegetal infusionada listamezclar con los garbanzos hasta el momento en que tengamos una masa ligera.
    8. Espesaremos un tanto la masa con las harinaslas añadimos hasta el momento en que tengamos la textura que precisamos.
    9. los El secreto de unos donuts inusuales es el molde. Precisamos poner un molde conveniente para estos donuts a fin de que encajen con perfección.
    10. Untaremos con un tanto de aceite de coco a fin de que no se nos pegue la masa. Vertemos nuestra masa y enhornamos.
    11. El horno ha de estar precalentado a 180ºHorneamos las rosquillas saludables con garbanzos y avena a lo largo de unos quince minutos.
    12. pasado este tiempo comprobamos que estén listosRetirar del horno y aguardar a que se enfríen ya antes de desmoldarlos.
    13. Cubrir con chocolate derretido darle un sabor a chocolate o bien lo dejamos sin nada para gozar de su sabor en primera persona.
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