¿Tienes dudas sobre cómo preparar un delicioso batido de coliflor? Siga estas sencillas instrucciones paso a paso y obtendrá un excelente resultado.
Te has preguntado cómo hacer un delicioso batido de coliflor? Es hora de experimentar esta forma innovadora de consumir verduras. Batidos de verduras, también llamados batidos verdes o desintoxicantes, son una alternativa saludable para sustituir las bebidas químicas o azucaradas. Al combinar este alimento con otros ingredientes, se agrega sabor, pero también nutrientes beneficiosos para la salud. En este caso, la mezcla de coliflor con fresa y plátano es una bomba de energía para enfrentar el día. Es ideal para consumir en el desayuno, a media mañana o después de un intenso día de ejercicio.
La coliflor es un vegetal saludable bajo en calorías.. Se compone de más del 80% de agua. El mineral que más contiene es el calcio, importante para proteger los dientes y los huesos. El calcio también contribuye al proceso de coagulación de la sangre.. Finalmente, una de sus funciones poco conocidas es intervenir en la transmisión de los impulsos nerviosos. El otro mineral que contribuye, aunque en menor cantidad, es el magnesio, un mineral importante para el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. Por otro lado, la coliflor es rica en fibra, que, aunque no es un nutriente adecuado, es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo, ya que facilita el tránsito intestinal.
Ingredientes:
¿Cómo hacer un delicioso batido de coliflor?
- Lave muy bien la coliflor y escúrrala.
- Cortar las flores de coliflor en pedazos.
- Lave las fresas, retire la parte verde y córtelas en trozos.
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- En un vaso licuadora, agrega las dos flores de coliflor picadasAgregue las ocho fresas y el plátano. Vierte las dos tazas de leche.
- Agregar al vaso de la licuadora, el dos cucharadas de avena arrollada y una cucharada y media de azúcar. Incorporar los cubitos de hielo y triturar durante 15 segundos hasta obtener un batido homogéneo.
- Distribuya el batido en vasos, ponerles una pajita y consumir de inmediato.
Ventajas de aprender a hacer un delicioso batido de coliflor: Primero, es una bebida libre de químicos y conservantes que es excelente para toda la familia. En segundo lugar, contiene una enorme cantidad de nutrientes. En tercer lugar, se hidrata y nutre en los días calurosos cuando no puede provocar comer algo sólido. Cuarto, le proporciona a su cuerpo una dosis de energía natural.
