驴Tienes dudas sobre c贸mo preparar un delicioso batido de coliflor? Siga estas sencillas instrucciones paso a paso y obtendr谩 un excelente resultado.
Te has preguntado c贸mo hacer un delicioso batido de coliflor? Es hora de experimentar esta forma innovadora de consumir verduras. Batidos de verduras, tambi茅n llamados batidos verdes o desintoxicantes, son una alternativa saludable para sustituir las bebidas qu铆micas o azucaradas. Al combinar este alimento con otros ingredientes, se agrega sabor, pero tambi茅n nutrientes beneficiosos para la salud. En este caso, la mezcla de coliflor con fresa y pl谩tano es una bomba de energ铆a para enfrentar el d铆a. Es ideal para consumir en el desayuno, a media ma帽ana o despu茅s de un intenso d铆a de ejercicio.
La coliflor es un vegetal saludable bajo en calor铆as.. Se compone de m谩s del 80% de agua. El mineral que m谩s contiene es el calcio, importante para proteger los dientes y los huesos. El calcio tambi茅n contribuye al proceso de coagulaci贸n de la sangre.. Finalmente, una de sus funciones poco conocidas es intervenir en la transmisi贸n de los impulsos nerviosos. El otro mineral que contribuye, aunque en menor cantidad, es el magnesio, un mineral importante para el funcionamiento de los m煤sculos y el sistema nervioso. Por otro lado, la coliflor es rica en fibra, que, aunque no es un nutriente adecuado, es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo, ya que facilita el tr谩nsito intestinal.
Ingredientes:
驴C贸mo hacer un delicioso batido de coliflor?
- Lave muy bien la coliflor y esc煤rrala.
- Cortar las flores de coliflor en pedazos.
- Lave las fresas, retire la parte verde y c贸rtelas en trozos.
- Pela el pl谩tano y c贸rtalo en trozos.
- En un vaso licuadora, agrega las dos flores de coliflor picadasAgregue las ocho fresas y el pl谩tano. Vierte las dos tazas de leche.
- Agregar al vaso de la licuadora, el dos cucharadas de avena arrollada y una cucharada y media de az煤car. Incorporar los cubitos de hielo y triturar durante 15 segundos hasta obtener un batido homog茅neo.
- Distribuya el batido en vasos, ponerles una pajita y consumir de inmediato.
Ventajas de aprender a hacer un delicioso batido de coliflor: Primero, es una bebida libre de qu铆micos y conservantes que es excelente para toda la familia. En segundo lugar, contiene una enorme cantidad de nutrientes. En tercer lugar, se hidrata y nutre en los d铆as calurosos cuando no puede provocar comer algo s贸lido. Cuarto, le proporciona a su cuerpo una dosis de energ铆a natural.
