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c贸mo hacer un huevo frito al microondas

El huevo es indudablemente uno de los comestibles m谩s completos y nutritivos. A lo largo de d茅cadas les ha lastrado una fama horrible, de la que ha sido bastante dif铆cil desposeer en el punto de investigaci贸n. y es que Ya no se teme al huevo y se promueve su consumo, por el hecho de que es uno de los comestibles nutricionalmente m谩s recomendados debido a la proporci贸n entre grasas insaturadas y sobresaturadas. Por este motivo, esta receta sin aceite de de qu茅 forma hacer un huevo frito en el microondas es una alternativa ideal para hacer en casa. Los ingredientes no podr铆an ser m谩s simples.

La proporci贸n que coment谩bamos ya antes es la siguiente: los huevos tienen un treinta y cinco% de grasas sobresaturadas y un sesenta y cinco% de grasas insaturadas, de estas 煤ltimas la mayor铆a son grasas monoinsaturadas y el resto poliinsaturadas. Esta proporci贸n es la que los hace nutricionalmente convenientes y les da la mejor composici贸n grasa. Es un importante fuente de prote铆nas de alto valor biol贸gico, y si se cocinan sin aceite apenas engordan. As铆 que toma nota de la receta.

Por otro lado, no hay inconvenientes en cocine los huevos en el microondas siempre y cuando se prosigan ciertas pautas. Los huevos escalfados, para budines o los huevos revueltos son perfectos, por el hecho de que cuajar谩n adecuadamente. Las tapas de microondas marchan bien para los huevos, mas es preferible emplear un plato normal por el hecho de que cubrir谩 el recipiente al ras. El recipiente siempre y en todo momento ha de estar tapado, en caso contrario el huevo 鈥渆xplotar谩鈥 y va a haber que adecentar el desorden.

Ingredientes:

  • Huevos
  • Agua
  • Sal al gusto
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • C贸mo preparar una receta sin aceite: de qu茅 forma hacer un huevo frito en el microondas:

    1. En un bol de cristal o lozaA帽adir la cucharadita de aceite. Lo id贸neo es que sea un bol peque帽o y tenga algunos antecedentespara dar forma al huevo frito.
    2. rompe el huevo sobre el aceite.
    3. Espolvorear un pellizco de sal y si se quiere, pimienta negra reci茅n molida.
    4. Cubrir con un plato y microondas.
    5. Cocinar a ochocientos W a lo largo de cuarenta segundos (Eso va a depender de la potencia de cada microondas, y del punto del huevo que desees. Con cuarenta segundos, el la yema contin煤a liquida y la clara bien cuajada).
    6. retirar del microondasdestapar y servir.Huevos

    Para esta receta sin aceite de de qu茅 forma hacer un huevo frito en el microondas van a bastar unos segundos para preparar una parte de tu desayuno, o una cena liger铆sima, que puedes acompa帽ar con unas torradas integrales.

    No hace falta pinchar la yema ni nada semejante, es suficiente con taparla, y el mejor bol es de barro o de cristal, y no de pl谩stico, por el hecho de que estos no marchan bien.

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