驴Deseas saber de qu茅 manera preparar un rico guiso de vigilia? Esta receta es simple y veloz de preparar. y seguro que todos tus convidados van a quedar encantados. Esta receta se puede servir como plato primordial o como guarnici贸n.
El bacalao es uno de los comestibles m谩s consumidos en el mundo y es una esencial fuente de nutrientes para la salud. Esta especie de pez es riqu铆sima en nutrientes., lo que lo transforma en una genial opci贸n para quienes procuran prosperar su salud. Por una parte, el bacalao contiene un sinn煤mero de prote铆nas de alto valor biol贸gico. Son prote铆nas que poseen los 9 amino谩cidos esenciales que nuestro organismo precisa para estar sano. Adem谩s de esto, el bacalao es una genial fuente de vitamina B, que ayuda a prosperar nuestro sistema inmunol贸gico y a reducir el agobio. Adem谩s de esto, el bacalao es una fuente de 谩cidos grasos omega-tres. Estos 谩cidos grasos son esenciales para sostener un coraz贸n saludable, ya que asisten a reducir el colesterol malo y previenen enfermedades del coraz贸n.
La espinaca es una de las verduras m谩s polivalentes. Son ricas en nutrientes y tienen un sabor y una textura 煤nicos. Primeramente, la espinaca es una genial fuente de vitaminas y minerales. Est谩n cargados de vitaminas A, C, E y K, como de calcio, hierro, magnesio y potasio. Esto quiere decir que comer espinacas de manera regular puede asistir a prosperar la salud general y el sistema inmunol贸gico. La espinaca asimismo es una genial fuente de fibra. La fibra ayuda a prosperar la digesti贸n y la absorci贸n de nutrientes, lo que ayuda a prevenir inconvenientes como la obesidad y el estre帽imiento. Adem谩s de esto, la espinaca contiene un sinn煤mero de antioxidantes, que asisten a prevenir el da帽o celular y las enfermedades.
Ingredientes:
Preparaci贸n:
- Poner los garbanzos en un recipiente con agua fr铆a y dejar en remojo a lo largo de ocho horas. Escurrir y reservar.
- En una olla grande, fre铆r el ajo en rodajas con un tanto de aceite de oliva. Una vez dorado, agregar los garbanzos, los pimientos verdes cortados en tiras, el bacalao desmenuzado y el piment贸n.
- A帽adir el caldo de pescado y 1/2 litro de agua. Cocina a fuego medio por cincuenta minutos o hasta el momento en que los garbanzos est茅n cocidos.
- Una vez que los garbanzos est茅n tiernos, a帽ada las espinacas y cocine otros diez minutos.
- Rectificar el punto de sal.
- Finalmente, a帽adir el huevo cocido y servir el guiso caliente.
Y el guiso de vigilia est谩 ya listo para servir. Puedes acompa帽arlo con una ensalada o con unas torradas de pan. 隆Aguardamos que goces de esta receta veloz y simple de preparar!
