Para las temporadas de calor siempre y en toda circunstancia es ideal tomar algo que nos asista a refrescarnos. En un caso as铆 vamos a preparar la receta id贸nea para gozar en estas temporadas tan bastante dif铆ciles. La bebida con nectarina y cereales es una combinaci贸n de incre铆bles sabores que, al ser un batido, se puede preparar en pocos minutos. La nectarina es una exquisita fruta muy semejante al melocot贸n y que contiene esenciales propiedades para la salud. Es una alternativa considerablemente m谩s saludable para gozar en cualquier instante del d铆a para acompa帽ar nuestras comidas o gozar solo. Al lado de todo esto, es muy simple de contestar en casa, con ingredientes que tenemos en la despensa o son muy simples de lograr. Es esencial que las nectarinas est茅n en el punto justo de madurez.
El alto contenido en az煤cares naturales y fibra hacen de la nectarina una fruta que aporta mucha energ铆a. Una gran parte de su composici贸n es agua por lo que aporta hidrataci贸n al organismo. Tiene vitaminas como la C, B6, B3, B2 y B1, por otra parte aporta minerales como yodo, calcio, selenio, hierro y cinc. Es capaz de prevenir inconvenientes intestinales como el estre帽imiento y enfermedades cardiovasculares.
Los cereales resaltan por ser en general bajos en grasas. Adem谩s de esto, tienen un alto contenido en nutrientes como riboflavina, niacina y tiamina. Tienen otras vitaminas como la A, C y D que son precisas para realizar las funciones del organismo. En su aporte en minerales resaltan el calcio, cinc, hierro y magnesio. Si las incluimos en la dieta podemos aprovechar sus beneficios.
Ingredientes:
C贸mo preparar bebida refrescante con nectarina y cereales:
- empezamos lavar y mondar totalmente las dos nectarinas que vamos a emplear.
- Una vez listo, recortar en pedazos peque帽os.
- En el vaso de una licuadora a帽adir primero las nectarinas troceadas y despu茅s la mitad de la leche, Ser铆an unos setenta y cinco mililitros.
- Lic煤a hasta el momento en que est茅 totalmente mezclado. Puede tardar unos segundos.
- En este punto acabamos de verter el resto de la leche en la licuadora.
- Pelar la naranja y cortarla en m煤ltiples pedazos. pr贸ximo, exprimimos el jugo y agregamos dos cucharadas a la mezcla al lado de los cereales.
- Vuelve a batir hasta agregar.
- A帽adir el edulcorante y servir en un vaso.
- Reservamos en la nevera unos treinta minutos a fin de que est茅 fri铆sima en el momento de servir.
Con esta exquisita bebida refrescante con nectarina y cereales vas a pasar las temporadas de calor sin inconveniente. Prep谩ralo para gozarlo con tu pr贸xima comida y verificar谩s lo rico que est谩. Si lo reservas como ha de ser, se puede preservar unos d铆as en buen estado.
