Un aguacate y un tomate sobre una tostada atractivo es un manjar que todos deseamos alguna vez.La maña de colocar los alimentos sobre una saco de carbohidratos es muy antigua. El sándwich original fue precedido por las piezas planas de pan de trigo de la antigua Mesopotamia. Continuar con esta tradición resulta nutritivo y interesante. Precisamente, una de las frutas más adecuadas para incluir en este tipo de presentaciones es el aguacate o “pera de Indias”. En esta prescripción, se complementa con tomate para crear un correa saludable y gustoso. El secreto de este alimento es que ayuda a hidratarse en verano.
Combinar proteínas con aguacate y tomate en una tostada atractivo potencia su valía nutricionalAunque ingerir estas frutas ayuda a perder peso, se recomienda complementarlas con poco de proteína. Para quienes comen carne, la posibilidad perfecta es añadir lonchas de pernil o pechuga de pavo. Los veganos pueden añadir a esta prescripción frutos secos triturados. Sin olvidar, por supuesto, unas deliciosas setas, que siempre aportan un toque verdaderamente sibarita a cualquier prescripción.
El aguacate y el tomate forman el dúo valentísimo de grasas saludables y carotenos.Los tomates son ricos en licopeno, un potente antioxidante que protege a las células del daño causado por los radicales libres. Por su parte, los aguacates aportan omegas que estimulan la regeneración celular y combaten la producción de LDL (colesterol malo). A continuación, descubre una alternativa para preparar este alimento… ¡Sigue leyendo!
Ingredientes
Cómo preparar una tostada de aguacate y tomate atractivo:
- Colar el tomate con mucho agua potable, secarlo y cortarlo en rodajas finas.
- Incluso corta el aguacate a lo dadivoso por la medio.Quitar las semillas y la piel y cortar la pulpa en rodajas finas.
- Pincela las rodajas de aguacate con quid de limonada para evitar que se oxiden y reserva.
- Untamos la rebanada de pan con unto y tostamos al sabor en la parrilla caliente..
- Emplatamos el pan tostado y encima colocamos las rodajas de aguacate. Agregamos las rodajas de tomate y condimentamos con orégano. Sazonamos con sal y pimienta.
- Ataviar la preparación con hojas de albahaca finamente picadas y rociar con unto al final..
- Servir lo antiguamente posible.
Información nutricional: 480 kcal
Tipo de cocina: mediterráneo
Tipo de comida: Refrigerio
Esta preparación se hace antiguamente de servir para que el pan mantenga su textura crujiente.. Aunque se puede consumir con tostadas frías o calientes.
Añade otras especias al aguacate y al tomate en una tostada atractivo para variar. Las semillas de chía o sésamo combinan a la perfección con estos ingredientes… ¡A cocinar!
