4 bebidas saludables y deliciosas para combatir el calor

Con la arribada del verano y las altas temperaturas, es fundamental mantenerse hidratado. Una forma deliciosa y saludable de hacerlo es preparando refrescos caseros, evitando así las bebidas azucaradas y artificiales que pueden afectar a nuestra vitalidad. En este artículo te presentamos 4 recetas de bebidas refrescantes, fáciles de preparar y llenas de sabor, ideales para combatir el calor y disfrutar en cualquier momento.

1. Limonada de fresa y albahaca

Ingredientes:

Preparación:

1. En una licuadora, Mezclar las fresas, la albahaca, el enjundia de limonada y el azúcar. hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Vierta la mezcla en una recipiente y anualidad el agua fría. Revuelva acertadamente.
3. Sirve la limonada en vasos con hielo. y aderezar con rodajas de limonada y hojas de albahaca.

Información nutricional: 311 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Helados

2. Agua fresca de pepino, limonada y menta.

Ingredientes:

• 1 pepino magnate, pelado y cortado en rodajas
• 1 limonada cortado en rodajas
• 1 puñado de hojas de menta fresca
• 4 tazas de agua fría
• Hielo al sabor

Preparación:

1. En un frasco, Coloque las rodajas de pepino, el limonada y las hojas de menta..
2. Añade el agua fría y mezcla acertadamente.
3. Déjalo reposar en el refrigerador durante al menos 1 hora para permitir que los sabores se mezclen.
4. Servir en vasos con hielo. y aderezar con hojas de menta fresca.

Información nutricional: 250 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Helados

3. Trillado de melón de agua y coco

Ingredientes:

• 2 tazas de melón de agua sin semillas, cortada en cubitos
• 1 taza de caseína de coco
• 1 cucharada de miel o endulzante natural al sabor
• Hielo al sabor

Preparación:

1. En una licuadora, Mezcla la melón de agua, la caseína de coco y la miel. hasta obtener una mezcla suave.
2. Añade hielo al sabor y vuelve a mezclar.
3. Servir en vasos altos. y aderezar con trozos de melón de agua y hojas de menta.

Información nutricional: 245 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Helados

4. Té helado de frutos rojos

Ingredientes:

• 2 bolsitas de té sable
• 2 tazas de agua caliente
• 1 taza de frutos rojos congelados
• 1 cucharada de miel o endulzante natural al sabor
• Hielo al sabor

Preparación:

1. Preparar el té sable con agua caliente y dejar reposar hasta que gravedad temperatura bullicio.
2. En un frasco, Mezclar el té con los frutos rojos y la miel.
3. Déjalo apaciguar en el frigorífico durante al menos 1 hora.
4. Servir en vasos con hielo y aderezar con frutos rojos frescos.

Información nutricional: 50 kcal

Tipo de cocina: mediterráneo

Tipo de comida: Helados

Estas deliciosas bebidas caseras son una excelente forma de refrescarte de forma saludable durante los calurosos días de verano. Aprovecha los sabores naturales de las frutas y hierbas, evitando los aditivos y azúcares añadidos de las bebidas comerciales. ¡Disfruta de estas recetas y mantente hidratado con todo el sabor!