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3 recetas a partir de una lata de sardinas

Las latas pueden ser la base de exquisitas recetas. Escriba estas tres recetas de una lata de sardinas y asegúrese de probarlas en casa.

Las sardinas son un pez azul con muchas propiedades y beneficios para el cuerpo. Previenen enfermedades del corazón debido a su aporte de vitamina B6. Además, tienen grasas con efecto antiinflamatorio y magnesio que proporciona energía. La vitamina B12 beneficia a las mujeres embarazadas. Estas 3 recetas de una lata de sardinas son ideales para que disfrutes de todos sus beneficios.

Sardinas enlatadas con papas

Ingredientes:

  • 2 latas de sardinas medianas
  • 2 papas grandes
  • 2 huevos
  • 2 tomates
  • 1 cebolla
  • Un puñado de cebollino o perejil.
  • Sal y orégano
  • Petróleo
  • Agua
  • Cómo hacer sardinas en latas con papas:

    1. Triturar cebolla, tomate y cebollín o perejil con agua.. Vierte la mezcla en una sartén con aceite a fuego medio.
    2. Cortamos las papas en cubos y las agregamos a la salsa.. Esperamos unos 15 minutos hasta que las papas se ablanden y espolvoreen una pizca de orégano.
    3. Agregue las sardinas previamente limpiadas y trituradas. Mezclar bien.
    4. Batimos dos huevos y los incluimos en la salsa. Ponemos al punto de sal y cocinamos durante 3 minutos a fuego lento.
    5. Servimos.Lata de sardina

    Sardinas mexicanas

    Ingredientes:

    • 1 lata de sardinas
    • 1 limón
    • 1 ramita de cilantro
    • 1 diente de ajo
    • ½ cebolla
    • 2 tomates
    • 2 cucharadas de chile marinado (opcional)
    • Sal y pimienta
    • Petróleo

    Cómo preparar las sardinas mexicanas:

    1. Lavamos la cebolla, los tomates y el cilantro y los cortamos. en piezas finas
    2. En una sartén con aceite cocinamos las sardinas previamente desmenuzadas. Revuelva constantemente durante tres minutos.
    3. Agrega los chiles y las verduras., cocinamos por cinco minutos.
    4. Sazone con sal y pimienta, retire del fuego y

    Ensalada de campo con sardinas

    Ingredientes:

    • 2 latas de sardinas en aceite
    • 700 gramos de papas
    • 200 gramos de zanahorias
    • 150 gramos de lechuga
    • 1 cebolla
    • Sal y pimienta
    • Hierbas aromáticas

    Cómo preparar ensalada de corral con sardinas:

    1. Lavamos bien las papas y las cocinamos en una olla con agua, sal y laurel durante 30 minutos.
    2. Lavamos las sardinas y los brotes de lechuga. Pelar la cebolla y picarla en cubitos pequeños.
    3. Aplastamos las hierbas aromáticas y el aceite. hasta que obtengas un aceite verde.
    4. En un tazón, coloca las papas, la cebolla, las zanahorias, los brotes de lechuga y las sardinas. Agregamos pimienta molida y encima el aceite verde.
    5. Servimos esta ensalada a una temperatura cálida, para que todos sus sabores sean bien apreciados.

    Si desea probar nuevos platos en su menú diario, estas 3 recetas de una lata de sardinas lo deleitarán. No te arrepentirás, porque además de ser saludables y nutritivos, son deliciosos. Además, suelen ser preparaciones muy simples para cocinar en casa.

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