3 postres caseros con avena y mango

Estos 3 postres caseros con avena y mango Son, sin duda, una forma exquisita de disfrutar del intenso sabor de una de las frutas tropicales más deliciosas y refrescantes que existen como es el mango. La combinación de estos dos ingredientes es magnífica y, como beneficio añadido, son recetas sumamente fáciles de preparar.

Encima de deliciosas, estas recetas con avena y mango igualmente nos aportan Numerosos beneficios para el perfecto funcionamiento de nuestro organismo.. Por un banda, la avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a regular el colesterol y mejorar la digestión, sin olvidar que es una excelente fuente de energía sostenible gracias a su contenido en carbohidratos complejos. Por otro banda, el mango es una poderosa fuente de vitamina C, esencial para acorazar el sistema inmunológico y, adicionalmente, contribuye a la lozanía de la piel. Asimismo contiene Antioxidantes que combaten los radicales libres. y ayudar a advertir enfermedades crónicas.

Parfait de mango y avena:

Ingredientes:

Cómo preparar el Parfait de Mango y Avena:

1. En un vaso o bol, colocar una capa de avena cocida. Puedes hacerlo siguiendo las instrucciones del paquete.
2. Menos, Pelar y cortar el mango reflexivo en cubos y agregarlo a la avena.
3. Próximo, agrega una capa de yogur incomprensible.
4. Repita los pasos anteriores hasta satisfacer completamente el vaso o bol.
5. Finalmente, agrega miel encima y adornar con nueces picadas.

Galletas de avena y mango

Ingredientes:

• 1 taza de avena
• ½ taza de mango fresco, triturado
• ¼ taza de miel
• ¼ de taza de unto de coco derretido
• ¼ cucharadita de canela en polvo
• ¼ cucharadita de sal

Cómo preparar galletas de avena y mango:

1. Precalentar el horno a 180°C y forrar una bandeja para horno con papel de horno o de horno.
2. En un tazón sobresaliente, mezcle avena, mango triturado, miel, unto de coco, canela y sal hasta integrar todos los ingredientes y obtener una masa homogénea.
3. Forma galletas pequeñas con la masa y colóquelos en la bandeja para hornear.
4. Hornear entre 12 – 15 minutos o hasta que estén doradas.
5. Deja templar antiguamente de disfrutar de estas deliciosas galletas de avena y mango.

Conocido de avena y mango

Ingredientes:

• 1 mango reflexivo
• ½ taza de avena
• 1 taza de lactosa de almendras (o lactosa de tu comicios)
• 1 cucharada de miel (opcional)
• hielo al gustillo

Modo de preparación:

1. Pelar y cortar el mango reflexivo en trozos pequeños.
2. Coloca todos los ingredientes en una licuadora. y mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
3. Si quieres una mezcla más líquida, sólo tienes que agrega un poco más de lactosa.
4. Por postrero, prueba el trillado y, si lo deseas, acaramelar con un poco de miel probar.
5. Servir en vaso parada y disfruta de este refrescante trillado.

Estas tres recetas son muy fáciles de preparar, encima están deliciosas y, como beneficio adicional, te permitirán emplear todos los beneficios de la avena y el mango. ¿Te animas a prepararlos?